Oto zdjęcia które przedstawiają moją sylwetkę na dzień dzisiejszy(przepraszam za jakość, nie miałem akurat cyfrówki pod ręką):
no i brzuszek który chcę spalić jak najszybciej i wyrobić mięśnie brzucha
Jak widać nie ma na co patrzeć, niestety.
Tryb życia:
Praca - (trzy zmianowa, robię także nocki)
Papierosy - tak
Alkohol - (2-3 razy w mieś) głównie piwko/ okazyjnie wódka
Jeśli chodzi o moje posiłki to jem kilka razy dziennie ale dużo, także o późnych porach (23+)(a gdy ide do pracy na noc to wiadomo, jeszcze później).
Moim celem nie jest "przybyczenie" i wyglądanie jak góra mięsa.
Chciał bym osiągnąć miłą dla oka sylwetkę, zwiększyć biceps, proporcjonalnie do reszty, wyrobić klatkę coś w tym stylu:
(ciężko było mi znaleźć zdjęcie które odzwierciedli mój cel treningowy, ale mniej więcej takie jak powyżej)Oczywiście zdaję sobie sprawę że przede mną żmudną i długa droga, ale chciał bym was prosić o porady, jak mam ćwiczyć, co robić aby osiągnąć ten cel (lub chociaż po części wyglądać lepiej).
Jak już wspomniałem będę miał ławeczke do ćwiczenia klatki, brzuszki, no i mam zamiar zacząć biegać, prosił bym o porady. Nie chciał bym korzystać z jakiś "dopalaczy", nie znam się na tym, znajomy mi proponował kreatynę/suplementy - nie chcę się truć, nie wiem czy to zdrowe, nie wiem czy warto, nie znam się, dlatego proszę o jakieś porady.
Z góry dziękuję.
Użytkownik goblin edytował ten post Ponad rok temu
Ponad rok temu
FaceBook
