2 odpowiedzi w tym temacie

[kozak123]

Chciał bym zacząć chodzić na siłownie, ale zastanawiam się czy warto na dzień dzielniejszy nie jestem w stanie mieć diety są to niestety względy finansowe. Mógł bym po prostu starać się więcej jeść i pochłaniać wszystko, co tylko napotkam na swojej drodze. Jestem ektomorfikiem i ciężko mi przytyć głównie chciał bym pochodzić na siłownie taką domową po sąsiedzku aby złapać trochę siły, bo jej w ogóle nie mam. Wiem, że bez diety nie ma szans aby przytyć, więc, chociaż aby robić coś pożytecznego w te wakacje to mógł bym trochę siły złapać. Co o tym sądzicie? Mam 19 lat. Wzrost 175 waga 68kg

[Gość]

A myślisz że wszyscy ćwiczący mają jakoś specjalnie rozpisaną dietę ?
Wiele osób nie trzymie diety, po prostu je to co leci.
Na odpowiedniej diecie napewno bardziej urośniesz, ale bez niej też można dużo zdziałać.
Jedz i pij jak najwięcej.
poszukaj planu na mase w dziale trening i do roboty !

[TCNieI]

A myślisz że wszyscy ćwiczący mają jakoś specjalnie rozpisaną dietę ?
Wiele osób nie trzymie diety, po prostu je to co leci...

i dlatego ćwiczą po kilka lat i narzekają że nie rosną ;D

Dieta to podstawa !

Tym bardziej jeśli jesteś szczupły ciężko Ci będzie złapać masę bez odpowiedniej diety.