Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta redukcja 100kg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Phill
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta redukcja 100kg
1. 9.00 50g płatków oswianych lub 50g ryżu białego + 4 jajka całe
2. 10.30 40g odżywki białkowej + 35g ryżu + słonecznik 20g
3. 13.00 50g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 100g + słonecznik 35g
4. 15.30 100g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 100g
16.30 trening

18.30 40g odżywki białkowej + miód

5. 19.30 100g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka+ 100g warzywa
6. 22.30 5 jaj całych

Teraz pytania. Czy przy wadze 100kg nie spali mi mięśni przy takiej diecie? I czy między 5 a 6 posiłkiem nie wrzucić jeszcze odżywki białkowej?

Do tego dochodzi mi jeszcze suplementacja : 10g bcaa przed siłowym ,po siłowym a przed aero 5 krety+ 10g bcaa po aero 40g białka + miód (czy dać jeszcze bcaa po całości?)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024