7 odpowiedzi w tym temacie

[qwertyl123]

W jakim wieku można cwiczyc na biceps triceps i przedramiona ?? a w jakim klate barki itp ?

[Haroldek48]

Ile masz lat? Wiek ma tu niewiele do rzeczy najwazniejsz bys mial dobrze ulozona diete i trening nap swoj wiek wymiary, staz, i co jest twoim piorytetem

[qwertyl123]

14 lat ;/

[Haroldek48]

Mam rozumiec ze jestes nowiciuszem. Wiec powiem ci tak bez problemu mozesz zaczac cwiczyc. Trzeba ci ulozyc plan treningowy. Ile wazysz? Zdrowy jestes? ( no wiesz celem okreslenia czy nie masz zadnych przeciwskazan do treningu silowego) masz sprzet w domu czy na silowni bedziesz cwiczyc?

[qwertyl123]

Mam tylko 1 hantel ;/ dokręcany i 2x po 2,5 kg i expander

Teraz mam 174 cm wzrostu około 65kg wagi 79 cm nad pępkiem

Mam niedoczynność tarczycy przy tym się tyje ;/

Użytkownik qwertyl123 edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Hmm ciezka sprawa jesli chcesz cwiczyc to zapisz sie na silownie. 3x w tygodniu poniedzialek, sroda, piatek..

[qwertyl123]

Ale hantlem nie zrobie biceps triceps ?

[dzieciol21]

zamykam temat. poczytaj tematy podwieszone w dziale trening i spojrz jak powinien wygladac trening, podstawy laczenie partii itp. sam trening ramion to strata czasu.

http://www.fabrykasi...początkujących/

masz mnostwo podwieszonych tematow, zapraszam do lektury.


jak zmadrzejesz to odezwij sie na PW to odblokuje ci temat.