Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przyrost mięśni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

PakjerosxD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:54
  • Wyciskanie [kg]:93
  • Martwy ciąg [kg]:110
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Przyrost mięśni
Witam serdecznie mam do was kochani kulturyści pytanie, ale najpierw:
ćwiczę ponad pół roku masy mi przybyło tylko na korpusie a w "łapie nic jak to się mówi" no od barków po nadgarstek nic ;/ nie rośnie.
Może poradzicie mi jakieś odżywki żeby rozrosły się te mięśnie bo ograniczają mnie tak . i to nie bardzoo ładnie wygląda.

Help Me!~)
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost mięśni
Problem leży pewnie w żarciu ;) Pokaż jak wygląda twoje jedzonko :D

PakjerosxD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:54
  • Wyciskanie [kg]:93
  • Martwy ciąg [kg]:110
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost mięśni
ja nie odżywiam się jak maniak kulturystyczny... ;P normalnie jjem jak człowiek śniadanie składa się z kanapek(czasem produkty jajeczne)mleko + herbata ;) obiad to ziemnaiki + zielenina+ jakies mięso ( różnie) albo jakaś zupa a kolacja to tak samo prawie jak śniadanie....

no może jednak są jakieś suplementy odżywki żeby rozbudowac ?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost mięśni
3 posilki to jada zwykly kowalski a nie kulturysta badz ktos kto chce zbudowac mase... poczytaj najpierw tematy podwieszone a potem zadawaj takie pytania.

TRENUJE BO LUBIE


S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost mięśni
Powienienes jesc 5-6 posilkow, ktore musza dostraczyc dodatni bilnas kaloryczny :!: musi byc na plusie aby rosła masa i problem moze tez lezy w treningu ;)
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

PakjerosxD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:54
  • Wyciskanie [kg]:93
  • Martwy ciąg [kg]:110
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost mięśni
dobra to może macie jakis wykaz ppro porade żebym zbudował te łapy bo tors mam dobry ;)
poradźcie coś
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost mięśni
http://forum-kultury...309-co-na-mase/


i zanim zaczniesz zadawac kolejne pytania, poczytaj to:

http://www.fabrykasily.pl/t1675/

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024