Można połączyć trening tak, że np. w poniedzialek robimy plecy+triceps - trening silowy, w środe klata+biceps też trening siłowy, a w sobote biceps i triceps trening masowy ? oczywiscie w czwartek albo piatek pozostałe partie. chodzi mi tylko o połączenie treningu ramion siłowego z masowym? czy lepiej oba siłowe?
Czy dobrze połaczony trening?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Tomek0123
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Czy dobrze połaczony trening?
Gutaj
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 2
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:10x120
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:82,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy dobrze połaczony trening?
trening massowy to typowo siłowy... więc nie rozumiem o co ci chodzi.
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy dobrze połaczony trening?
no chyba nie...trening massowy to typowo siłowy... więc nie rozumiem o co ci chodzi.
Biceps i triceps robimy 1raz w tygodniu
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
cezaryyy
-
- Użytkownik
-
- 395 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy dobrze połaczony trening?
No i rób plecy+biceps i klatka+triceps. Tak do siebie lepiej pasują
Tomek0123
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy dobrze połaczony trening?
No i rób plecy+biceps i klatka+triceps. Tak do siebie lepiej pasują
Właśnie tak robiłem, ale jak robię na plecy wiosłowanie sztangą to strasznie mi sie biceps męczy i później nie daje rady to sobie zamieniłem, a z klatką wydaje mi się że jest dobrze:)
PS. Dzieki Belial za radę
Użytkownik Tomek0123 edytował ten post Ponad rok temu
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy dobrze połaczony trening?
Biceps się mećzy przy plecach, bo bierze udział podczas ich treningu, dlatego łączy się klata+triceps plecy+biceps, zeby dać ramionom czas na odpoczynek, a biceps już po plecach jest zmęczony, więc można mniej ćwiczeń na niego wykonać, a i tak dostanie odpowiedzi bodziec
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Wykaz posiadaczy czarnego pasa w judo |
JUDO |
|
|
||
maly dylemat : Karate czy cos innego |
KARATE |
|
|
||
Jajca, baranki i dyngus czyli Wielkanoc 2009 :) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Czy moge zmienic Nitrobolon na Nitrobolon II? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Czy te odżywki są dozwolone w piłce nożnej ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
trening łydek- Ponad rok temu
-
Trening na siłe dla początkujących
- Ponad rok temu
-
Co to za ćwiczenie?
- Ponad rok temu
-
czy to dobry trening?
- Ponad rok temu
-
Szybki trening- Ponad rok temu
-
Potrzebuje planu treningowego- Ponad rok temu
-
Basen do treningu.. Wasze doświadczenia, co możecie poradzić !?
- Ponad rok temu
-
przyszłość kulturysty
- Ponad rok temu
-
Ogólne pytania - rozpoczęcie treningu
- Ponad rok temu
-
plan i kilka pytań
- Ponad rok temu
