2 odpowiedzi w tym temacie

[gregi]

Witam

Ostatnio w te gorące dni zauważyłem u siebie brak apetytu a przecież przed i po treningu trzeba coś zjeść. Na samom myśl o piersi z kurczaka jak z nieba leci żar to aż mi się nie dobrze robi. Pomyślałem sobie, że może na te 3-4 tyg przed treningiem przerzucę się na jakiś koktajl białkowy przed treningiem a po treningu zjem porządny posiłek - jak myślicie?

[PvE]

No upał faktycznie nie sprzyja aby miec wielki apetyt , koktajle dobra sprawa Jest tu na forum pare przepisów z tego co widziałem , ale przed treningiem to stawiaj bardziej na stosunek wegli do białka 3:1 , nie na samo białko

[adus405]

tez mam ten problem;/ ale ja to unikam zup teraz głownie jem chleb jakis bułki i takie rzeczy bo nic innego nie mogę i oczywiscie wody to o kilka litrów