3 odpowiedzi w tym temacie

[moxia]

witam,pracuje na 2 zmiany i jestem co drugi tydzien zmuszony cwiczyc rano,w tej chwili redukuje mase,chcialbym sie dowiedziec co jesc rano przed trningiem?,czy bcaa z olimp+bialko po treningu bedzie dobre? + oczywiscie posilek piers,lub ryba,ryz,warzywa,dzieki

Użytkownik moxia edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

Kiedy trenuje rano (9-10) To przed treningiem jem normalne śniadanie, tylko bez orzechów.
Teraz kiedy redukuje jest to jogurt naturalny+musli+troche płatków owsianych, lub banan, 4jajka. Wychodzi nie najgorzej

[dzieciol21]

nie dam ci dokladnego zrodla, ale jezeli posilek przedtreningowy jest 1szym w ciagu dnia to tluszcze nei zaszkodza, sam tak robie i jest ok. badz z rana zapodaje bialko i platki owsiane, to jest jak dla mnie lepsza opcja.

[moxia]

do tej pory jadlem owsianke,rodzynki,orzechy ziemne,lyzka miodu,2 bialka jaj,co o tym sadzisz?trenuje o 8 rano