Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nie wiem co wziąść


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
30 odpowiedzi w tym temacie

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść
A jak dokładnie wygląda Twoja dieta?

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


TheBic
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Siłownia, Piłka nożna, Kobiety, imprezy, alkohol, elektryka
  • Staż [miesiące]:+24
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :40
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść
Experto prosze powiedz mi jeszcze czy dokupywac cos jeszcze do tego ?
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść
Zależy ile masz kasy, podstawowe suple to witaminy, białko, gainer. Możesz Sobie dokupić beta alanine lub buzer teścia.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


TheBic
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Siłownia, Piłka nożna, Kobiety, imprezy, alkohol, elektryka
  • Staż [miesiące]:+24
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :40
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść
Moja dieta to z rana przewaznie 4,5 jajek lub bółki z jakims twarogiem i jogurt
drugie sniadanie 4,5 bółek i tam jakas szyneczka, salateczka
po robocie duzy obiad pozniej silownia, po silowni jeszcze cos cieplego
i na kolacje 4,5 bółek
  • 0

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść
19 lat ma dopiero ;D po boosterze teścia nie odczuje działania ;D
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść
To nie jest taka dieta jak być powinna... Posiłki powinny być dość regularne i konkretne.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść
rano masz zero węgli,
na noc daj samo białko.. np mozesz dać jajka :)
ile czasu po treningu jest posiłek ?
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

19 lat ma dopiero ;D po boosterze teścia nie odczuje działania ;D

Wiesz mi że odczuje :) Ale nie przeczytałem tego że Ma 19 lat, więc teścia do 21 roku życia Sobie możesz odpuścić.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


TheBic
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Siłownia, Piłka nożna, Kobiety, imprezy, alkohol, elektryka
  • Staż [miesiące]:+24
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :40
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść
po treningu jak najszybciej w odstepie 15min... a co mam jesc na sniadania ?
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

po treningu jak najszybciej w odstepie 15min... a co mam jesc na sniadania ?

Na śniadanie jedz 4-5 całych jajek, 100g płatków owsianych, 30g rodzynek.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść
j/w
ew. mozesz zrobic taki szybki posiłek miksowane płatki owsiane + białko do shakera i pijesz.:)
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024