
plan
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
'kevin1984', dnia 28 Maj 2011 - 22:05, napisał:
jesli piorytet to tak
rozklad
dizen pierwszy klatka oraz triceps
dzien drugi plecy oraz biceps
dizen czwarty klatka
dzien piaty nogi oraz barki
pamietaj zeby w piorytecie na klatke jesli ustawiasz ja dwa razy, raz musi byc cwiczona z tricepsem , gdyz cwiczac oddzielnie triceps robilbys prawie klatke 3 razy
inne polaczenie
klatka triceps
plecy
klatka biceps
barki nogi
sam wybierz najbardizje ooptymalne dla siebie
ok czyli np klatke we wtorek i piatek robic?? po ile cwiczen i po ile seri i jakie czy np wtorek robic dol klatki a gore w piatek?
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Witam, plan treningowy do oceny ew. korekty |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Plan treningowy |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Kalistenika-Pomoc w ułożeniu planu treningowego z wykorzystaniem posiadanego obciążenia. |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Plan treningowy z wolnymi ciężarami |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
mutant mass + węglowodany carboplan + dieta |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
TRENING POCZĄTKUJĄCY DO OCENY
- Ponad rok temu
-
trening objętościowy
- Ponad rok temu
-
Ogolnorozwojówka na redukcje
- Ponad rok temu
-
trening masa- same hantle. Pls pomóżcie
- Ponad rok temu
-
aeroby na masie
- Ponad rok temu
-
trening domowy
- Ponad rok temu
-
Trening/Dieta/Odzywki
- Ponad rok temu
-
trening aerobowy
- Ponad rok temu
-
Prosba o porade na temat pory treningu...
- Ponad rok temu
-
Miesnie kapturowe
- Ponad rok temu