

Proszę o odpowiedzi
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
w twoim przypadku kłania się ortopeda-jak nie będzie przeciwwskazań to coś zaproponujemy.ps. po to masz chodzić na basen żeby wzmocnić plecy,bo w wodzie jak wiadomo mięśnie się rozluźniają a i opór jest mnieiszy żeby nie nadwyrężyć uszkodzonego mięcha,stawów,ścięgien itd.skoro lekarz zalecił ci pływanie to rób tak-na pewno ci to pomoże a z czasem będziezs mógł wykonywać ćwiczenia z obciążeniemMam uszkodzony jeden kręg i w ogóle wielkie kłopoty z plecami
. Muszę je koniecznie wzmocnić! Już wiem, że muszę chodzić na basen i pływać kraulem, ale nie zawsze mam na to czas
. Jakie są ćwiczenia (takie lżejsze, bo gdy podnoszę coś ciężkiego łamie mnie w krzyżu) na wzmocnienie pleców?
Proszę o odpowiedzi
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Higiena na siłowni. Zdrowe podejście do ćwiczenia |
Porady |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia i dieta |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
rozluznienie dolnego odcinka plecow? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Rozciąganie mięśni. Kiedy robić ćwiczenia na rozciąganie? |
Bieganie |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia na mięśnie brzucha |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu