 
Trening
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisz czy chciałbyś coś schudnąć czy przybrać na masie (mięśniowej oczywiście).
http://www.forum-kul...?showtopic=1610 tu masz plan ogólnorozwojowy.
I just a fire a go dun dem.......
Napisano Ponad rok temu
Czyli jezeli chcesz ćwiczyć siłowo to powyższy plan + ćwiczenia aerobowe po treningu ogólnorozwojowym albo najlepiej rano.
Aeroby (rower,marsz,orbitek) zacznij robić po 30min i co tydzien dodawaj 5min.
Pamietaj takze o prawidłowym odżywianiu bo bez tego ani rusz.
Pozdro
 
					
					I just a fire a go dun dem.......
Podobne tematy  
				  
 
	
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| Łokcie - metody treningowe | MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 | 
 |   
 | ||
| Bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego Kalistenika, Street Workout | Street Workout i Kalistenika | 
 |   
 | ||
| OBÓZ TRENINGOWY WE FRANCJI | MIXED-MA | 
 |   
 | ||
| treningi w okresie wakacji | COMBAT | 
 |   
 | ||
| Co na zwiększenie wytrzymałości podczas treningu ? | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook
	10 następnych tematów
- 
			 Grube uda + bieganie z obciążeniem Grube uda + bieganie z obciążeniem- Ponad rok temu 
- 
			 jak lepiej? jak lepiej?- Ponad rok temu 
- 
			 Czy moge tak zrobic? Czy moge tak zrobic?- Ponad rok temu 
- 
			 14 lat, trening 14 lat, trening- Ponad rok temu 
- 
			 Rozpiska Rozpiska- Ponad rok temu 
- 
			 ułoży ktoś trening? ułoży ktoś trening?- Ponad rok temu 
- 
			 17 lat , pomocy 17 lat , pomocy- Ponad rok temu 
- 
			 Potrzebny trening na siłe dokładny Potrzebny trening na siłe dokładny- Ponad rok temu 
- 
			 Brzuch - dół Brzuch - dół- Ponad rok temu 
- 
			 Potrzebna pomoc Potrzebna pomoc- Ponad rok temu 
 




 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								