
Trening
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisz czy chciałbyś coś schudnąć czy przybrać na masie (mięśniowej oczywiście).
http://www.forum-kul...?showtopic=1610 tu masz plan ogólnorozwojowy.
I just a fire a go dun dem.......
Napisano Ponad rok temu
Czyli jezeli chcesz ćwiczyć siłowo to powyższy plan + ćwiczenia aerobowe po treningu ogólnorozwojowym albo najlepiej rano.
Aeroby (rower,marsz,orbitek) zacznij robić po 30min i co tydzien dodawaj 5min.
Pamietaj takze o prawidłowym odżywianiu bo bez tego ani rusz.
Pozdro

I just a fire a go dun dem.......
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zaczynam trening, jaka dieta |
Dieta |
|
![]()
|
||
Trening na masę? |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
podczas treningu |
Dieta |
|
![]()
|
||
Trening SPLIT 3 dniowy - do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Foty z treningow BJJ |
Multimedia |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Grube uda + bieganie z obciążeniem
- Ponad rok temu
-
jak lepiej?
- Ponad rok temu
-
Czy moge tak zrobic?
- Ponad rok temu
-
14 lat, trening
- Ponad rok temu
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
ułoży ktoś trening?
- Ponad rok temu
-
17 lat , pomocy
- Ponad rok temu
-
Potrzebny trening na siłe dokładny
- Ponad rok temu
-
Brzuch - dół
- Ponad rok temu
-
Potrzebna pomoc
- Ponad rok temu