3 odpowiedzi w tym temacie

[Daniel633]

Witam drodzy Forumowicze. Otóż mam taki problem. Niby moj wzrost wynosi 175 i warze 75 wiec wydawalo by sie ze wszystko jest Ok, ale moim zdaniem jestem "ulany". Chcialbym troche zmienic swoj wyglad, głównie klatkę bo osadził mi sie tłuszcz no i biceps mógłby byc bardziej okrągły. Myslalem zeby zastosowac taki trening: poniedzialek klatka i biceps, wtorek plecy i triceps, środa klatka i biceps, czwartek barki i nogi i piatek klatka i biceps. Otóż jesli chodzi o te partie ktore sie powtarzają to planuje robic 2 lżejsze ćwiczenia po 4 serię na obie partie. Nigdy nie robilem rzeźby wiec kompletnie sie na tym nie znam. Do tego planuje bieganie, jazde na rowerze i worek treningowy. Co wy myślicie o takim sposobie? Ogolnie reszta mi nie przeszkadza ale ten biceps i klatka mnie denerwuje.Tylko mnie nie zrównajcie z ziemia jak mozna. Pozdrawiam

[balus]

zgadzam sie z kolegą

[Daniel633]

Wiem ze by pasowalo mnie zrownac ;p nie no tak powaznie to strasznie mnie ta klatka denerwuje i biceps... mam niby te 40cm ale jak napne to nie widac tego "fajnego" zarysu. Czyli tylko bieganie, aeroby i worek a reszta normalnie? Ogolnie cwicze teraz 3 razy w tygodniu, poniedzialek klatka biceps, sroda plecy triceps i piatek barki i nogi, no ale jak trzeba to zmienie na 4x w tyg

[Daniel633]

a powiedzcie mi jak wlaczyc ten worek? Chcialbym troche poprawic kondycje, poniewaz po wakacjach planuje zapisać sie na jakies walki. Bym zapomniał. Jaki polecacie spalacz na pierwszy raz?

Użytkownik Daniel633 edytował ten post Ponad rok temu