26 odpowiedzi w tym temacie

[Mr.chudy135]

Na początku (pierwsze 2 miesiące) jedź bez supli a jeśli po tym czasie nie zauważysz żadnych efektów to wtedy jakąś delikatną odżywkę/supla możesz zarzucić.

[Grehson23]

Ok a co proponujecie?

[Mr.chudy135]

Na początek coś słabszego l-karnityna, CLA albo zielona herbata. Zależy ile masz kasy.

[Placeck]

Pij czerwona herbe po posiłkach.

[tomeks]

Więc jest tak że nie potrzeba mi masy ponieważ cały tluszcz zebrał sie po bokach i w brzuchu.Taka ,,opona,,.Reszta ciała jest ok mam wporządku zbudowane ręce oraz nogi.Na klatke piersiową tez nie narzekam chociaz wiem że przydało by się pompować co wieczór.Może to ta dieta ukierunkowana?

nie pompuj co wieczor tylko rob przerwy. pewnie jak na pompki bez obciazenia to 48 h przerwy ok

[Grehson23]

Ok dzięki serdeczne chłopaki za pomoc teraz jestem pewien co robię i myślę że wytrwam w treningu i uda mi się osiągnąć szczupłą sylwetkę.

[Sarcev]

zadne suplementy nie zastapia porządnego treningu aerobowego i dobranej diety