7 odpowiedzi w tym temacie

[Sasu]

Witam na forum jestem nowy.Na siłowni ćwiczę dopiero 2 miesiąc.Wcześniej chodziłem na boks jakieś półtora roku.
Wrzucę kilka fotek.Od razu mówię że wyżarciuch ze mnie konretny.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[kuba1000]

W jakim celu wrzuciłeś zdj ? Tu nie ma co oceniać Micha,Trening i jazda !

[Sasu]

No z masą to ja mam problem.. mam bardzo dobrą przemianę materi siła skacze na siłowni ale waga stoi w miejscu a żeby zrobić dobrą dietę to kasy za bardzo nie mam.Staram się jeść dużo makaronów,ryżu,kaszy,serów itp

[konto usunięte]

Jak poćwiczysz na siłce to masa się zwiększy a ten boks to chyba w wadze piórkowej
Na siłce nie ćwiczyłeś jak chodzisz na boks?

[Sasu]

Kategoria wagowa od 60 do 63 więc wagę musiałem trzymać cały czas taką samą.Niestety kontuzja i musiałem zakończyć kariere bokserską pół roku na dupie przed kompem dużo jedzenia ważenie i waga 65 ;/ Jak chodziłem na boks to na siłke nie chodziłem tylko na treningach czasami ale to chyba bardziej tak wytrzymałościowo.Jak patrze na te 2 miesiące to siła skacze na początku 50 nie mogłem podnieść teraz 50 już na serie macham więc chyba nie jest ze mną tak źle

[sila masa kebab]

bardzo dobrze że kolega wrucil zdjęcie dlatego bo napewno oczekuje jakiś profesjonalnych rad z naszej strony:)
powiem ci kolego tak!

jest dobrze ze względu że jesteś chudy ,nie masz zbędnego tluszczu i nie musisz martwić się o redukcje ,tak jak jest w moim przypadku!
ruszaj z masą! nie jest to dzial diety dlatego nie będe tu rozpisywal diet na mase ,jeżeli nie masz kasy to polecam ci 4 dobre potrawy na przytycie!

1. makaron + 5 bialek z jajek

2. banany ,rodzinki to podstwawa w twojej diecie są źrudlem węglowodanów!

produkty które mogą ci pomóc w przybraniu na masie!

budyń, kaszka manna , ogulnie produkty bialkowe pochodzenia mlecznego w każdym razie polecam ci zrobić porządną dietę którą znajdziesz bez problemu na tym forum , napisać porządny plan treningowy na mase, uzbierać kase i kupić jakieś szejki uzupelniające najlepiej gajnerki ....

myślę że narazie tyle wrazie pytań pisz na pm

ps. jeżeli pomoglem daj +

[kuba1000]

1.Kaszka manna ,budyń ? O czym ty mówisz . Na mleku nie zrobisz masy Potrzebujesz białka pełnowartościowego -Mięso ! (wołowina ,kurczak,ryby )
2.Rodzynki ? Banany ? Węgle = Ryż,Kasza,Makaron razowy,ziemniaki

Obydwoje poczytajcie podwieszone tematy w dziale dieta ;]

[EXPERTO]

Trzeba Ci dużo masy, czyli dobrą dietę i trening