4 odpowiedzi w tym temacie

[shanxi]

Mam 2 pytania:
1] Jeśli ćwicze na mase pon,sr,pt to basen w sobote może mieć jakies skutki uboczne tj. mniej czasu na regeneracje miesni. Czy moze jednak bedzie odgrywal pozytywna role?
2] Jaka jest róznica miedzy ławka skośną a poziomą. Posiadam tylko ławke poziomą.

[Belial]

'shanxi', dnia 10 Maj 2011 - 16:42, napisał:

Mam 2 pytania:
1] Jeśli ćwicze na mase pon,sr,pt to basen w sobote może mieć jakies skutki uboczne tj. mniej czasu na regeneracje miesni. Czy moze jednak bedzie odgrywal pozytywna role?
2] Jaka jest róznica miedzy ławka skośną a poziomą. Posiadam tylko ławke poziomą.

1) Basen wspomoże regeneracje, sauna, bicze wodne tym bardziej:)
2) skos dodatki angażuje górne części klatki(dosć ciężko je wyrobić) skos ujemny dolne części(jeżeli nie masz odpowiednio rozbudowanej klaty, bez sensu robić skos ujemny)

[shanxi]

czyli raczej ławka skośna, a nie pozioma ?

[Belial]

nie, nie

Ławka prosta to podstawa, podstaowe ćwiczenie na klatke sie na niej wykonuje, wiec nie można z niej zrezygnować.
4 serie płaskiej
3 poziomej dodatniej

[shanxi]

ale jesli nie mam skośnej i z kasą teraz u mnie krucho to czy jest to dobre wykorzystanie kasy czy moze na cos innego przeznaczyć. I ćwiczyć narazie na prostej.