1 odpowiedź w tym temacie

[MondragoN]

Czy moglby ktos ulozyc dla mnie diete ?? zeby przybrac na masie ?? mam na stanie Gainer whey pro 2,25 kg z Vitalmaxa
wiek 16
Wzrost 175
waga 62

nieumiem sam ulozyc diety ;/

[Placeck]

W tym dziale masz podwieszone posty.
W nich znajdziesz podstawowe informacje.
Ulep na ich podstawie jakaś dietke i wzuc do ewentualnej korekty.