Brak odpowiedzi do tego tematu

[gregi]

Witam

Chciałbym połączyć trening domatora z treningiem na masę ale tylko na klatę. Chodzi o to że mam dwie hantle 2x10kg i na takie partię ciała jak biceps, triceps, barki, nogi i plecy te hantle mi wystarczają, ale na klatę jest to zdecydowanie za małe obciążenie i pomyślałem, że do treningu na klatę dodam jeszcze trening domatora. Moje pytanie brzmi jak mogę to połączyć czyli np: wyciskanie hantli, rozpiętki + pompki. Może mi ktoś doradzić jak to zrobić.

A może zrezygnuje z treningu domatora i dodam więcej serii na klatę, teraz wykonuje po 3x12, może zwiększę do 5 lub sześciu serii po 12 powtórzeń.

Użytkownik gregi edytował ten post Ponad rok temu