Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dobry trening na budowanie masy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dobry trening na budowanie masy

Witam. Mam 183 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem bardzo szczupły i chciałbym przybrać na wadze. Proszę o podanie mi jakiegoś skutecznego planu ćwiczeń, budującego masę. Do dyspozycji mam ławeczkę, hantle i drążek. Ćwiczyłem już jakiś czas ale bez żadnego planu i nie zauważyłem dość imponujących efektów. Plan ogólnorozwojowy mam już za sobą.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wolne ciężary kontra maszyny treningowe	Treningi	0 odpowiedzi 680 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Złamany nos - powrót do treningów	Inne sporty	2 odpowiedzi 2261 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co zjeść po treningu (nie odżywki) 1 2	Inne sporty	22 odpowiedzi 4449 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gdzie judo w Gliwicach i od jakiego wieku trening?	JUDO	3 odpowiedzi 1427 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening pod Full Press To HandStand	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 2131 wyświetleń	Ponad rok temu przez