Witam. Mam 183 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem bardzo szczupły i chciałbym przybrać na wadze. Proszę o podanie mi jakiegoś skutecznego planu ćwiczeń, budującego masę. Do dyspozycji mam ławeczkę, hantle i drążek. Ćwiczyłem już jakiś czas ale bez żadnego planu i nie zauważyłem dość imponujących efektów. Plan ogólnorozwojowy mam już za sobą.
Dobry trening na budowanie masy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Rodzaje Masy Miesniowej |
Kulturystyka naturalna |
|
|
||
Łatwe robienie masy |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Potreningowy zdrowy koktajl - łatwizna |
Kuchnia |
|
|
||
Dziennik treningowy Huberta |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Hardkorowy Koksu - trening przedramion |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Prośba o ułożenie treningu
- Ponad rok temu
-
Małpi chwyt
- Ponad rok temu
-
4 miesiące, budowa.
- Ponad rok temu
-
Kontynuacja a6w
- Ponad rok temu
-
Prośba o dobranie trningu
- Ponad rok temu
-
Boks ! Pomocy
- Ponad rok temu
-
Ocena planu 3 dniowego
- Ponad rok temu
-
likwidacja boczków- Ponad rok temu
-
Trening dla 15 latka rozkład ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Siłowanie na ręke
- Ponad rok temu
