5 odpowiedzi w tym temacie

[wakul]

Mam gainera GainBolic Olimpu i bialko WPC 80% Vitamin Shopa. Co brac po treningu? bialko? a dopiero po ok godzinie gainera? czy odwrotnie?

[RamzesII]

po treningu walnij gainera i potem 15min jak chcesz bialko

[ja84]

i potem 15min jak chcesz bialko

a nie mialo byc okolo 40 min po treningu???

[Joks]

jesli braki masz tak male ze potrzebujesz tylko 1 porcje gainera i 1 porcje bialka to te drugie bierzesz 45 min przed treningiem, a to pierwsze czyli gainer 20 min po treningu

[RamzesII]

a nie mialo byc okolo 40 min po treningu???

to nie kreta

[GuZu]

Albo mozesz stuningowac gainera (dorzuc do kazdej porcji troche bialka) i bedziesz mial troche wiecej lepszy skladzik