Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Prośba o ułożenie treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

7 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prośba o ułożenie treningu

Witam. Mam 180 cm wzrostu, 70 kg wagi. Chciałbym aby ktoś ułożył mi trening na masę bez sprzętu. Znaczy mam tylko 2 hantle po 5 kg. Chodzi mi głownie o górną część ciała bo nogi trenuje jak mam treningi w piłkę nożną. Chciałbym aby ktoś napisał mi jakiś trening, a nie pisał np. " zobacz sobie plan tego i tego" . Wiecie o co chodzi. Dzięki za każdą odpowiedź. :thumbsup:

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie treningu

Prosze : http://forum-kultury...omatora-w-domu/

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie treningu

'VanEyden', dnia 01 Maj 2011 - 12:32, napisał:

Prosze : http://forum-kultury...omatora-w-domu/

Mówiłem, że mam tylko 2 hantle 5 kg. Nie mam Expandera. I chcę żeby mi ktoś ułożył trening z tymi hantlami ewentualnie jakieś pompki itd.

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie treningu

To wybierz sobie cwiczenia bez expandera ?

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie treningu

Jak tam jest większość z expanderem.

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie treningu

Bez sprzętu masy nie zbudujesz.

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie treningu

Jak się chcę to wszystko można tylko trzeba wiedzieć jak. I dlatego napisałem bo może ktoś wie.

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie treningu

to tak jak budować dom bez materiału i bez ekipy budującej...

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Prosba o cykl na mase	Sterydy i Prohormony	13 odpowiedzi 2247 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy uzupelniac plyny podczas treningu?? 1 2 3	KARATE	53 odpowiedzi 7065 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie diety	Dieta	3 odpowiedzi 644 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tarczyn po treningu?	Inne sporty	5 odpowiedzi 1114 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mała prośba	MAGIA STALI	15 odpowiedzi 1630 wyświetleń	Ponad rok temu przez