Trenuje piłkę nożną i jest to dyscyplina którą głównie uprawiam. Zajęcia mam 2 lub 3 razy w tygodniu dodatkowo raz w tygodniu basen. Chciałbym poprawić swoją siłę i nabrać troszkę masy mięśniowej. Tu właśnie jest problem bo na siłownie mam czas tylko 2 razy w tygodniu. jak trenować żeby przy tych dodatkowych zajęciach (podczas których np.biegam co jak wiadomo nie jest korzystne przy treningach na masę)osiągnąć jakieś efekty.Mam 181cm wzrostu i ważę 79kg.
Na siłownie uczęszczałem ok 3 miesiące później miałem przerwę z powodu kontuzji i teraz znów trenuję jakiś miesiąc więc nie jestem totalnym żółtodziobem ale chętnie zasięgnę rad kogoś kto ma większe doświadczenie i osiągnął już jakieś efekty w treningu kulturystycznym.
Trening na siłę i mase dla piłkarza
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
co sadzicie o tym suplemencie??Suple dla 15latka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
pytanie o trening |
Inne sporty |
|
|
||
Porady dla zielonego w tych sprawach |
Dieta |
|
|
||
Johimbina - dlaczego jest tak polecana na redukcji? |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
dieta dla ektomorfika 70 kg |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pytanie życiowe
- Ponad rok temu
-
Pytanie i trening
- Ponad rok temu
-
Plan do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Jaką skakanke wybrac?
- Ponad rok temu
-
za dużo cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć ?
- Ponad rok temu
-
Trening początkujący 15 lat
- Ponad rok temu
-
Trening domatora dla tych co zaczynają- Ponad rok temu
-
Czy takie cwiczenia cos pomogą?
- Ponad rok temu
-
Nagły zanik możliowści
- Ponad rok temu
