Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na siłę i mase dla piłkarza


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

FoX88sk
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na siłę i mase dla piłkarza
Trenuje piłkę nożną i jest to dyscyplina którą głównie uprawiam. Zajęcia mam 2 lub 3 razy w tygodniu dodatkowo raz w tygodniu basen. Chciałbym poprawić swoją siłę i nabrać troszkę masy mięśniowej. Tu właśnie jest problem bo na siłownie mam czas tylko 2 razy w tygodniu. jak trenować żeby przy tych dodatkowych zajęciach (podczas których np.biegam co jak wiadomo nie jest korzystne przy treningach na masę)osiągnąć jakieś efekty.Mam 181cm wzrostu i ważę 79kg.
Na siłownie uczęszczałem ok 3 miesiące później miałem przerwę z powodu kontuzji i teraz znów trenuję jakiś miesiąc więc nie jestem totalnym żółtodziobem ale chętnie zasięgnę rad kogoś kto ma większe doświadczenie i osiągnął już jakieś efekty w treningu kulturystycznym.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024