Ważę 76,5kg mam 189-190cm wzrostu byłem strasznym sucharem wazylem z 65 ale od siłowni troche przytyłem mam pytanie co jesc aby troche się styć nie chodzi mio o regularną diete bo nie mam na to kase ale z chęcią wrzucił bym cos w dzienne posiłki co by troche mnie tuczyło dzieki z gory:)
Tania A dobra
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Marcin1910
-
- Użytkownik
-
- 10 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:189
- Biceps [cm] :36
- Wyciskanie [kg]:100
- Waga [kg]:76,5
Napisano Ponad rok temu
Tania A dobra
Gutaj
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 2
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:10x120
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:82,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Tania A dobra
jaja, kurak, ryż, warzywa, ryby...
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Tania A dobra
Ryze, makarony, kasze + miecho.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan do oceny oraz pytania |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Dobra koszulka na siłownie. |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Winko tabs czy strzaly ??Problem z dobraniem rodzaju oraz dawkowanie |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Powrót, dobranie odżywek. POMOC |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Czy z dobrą dietą planem treningowym i suplementacją da się wyrobić sylwetkę Marca Fitta ? |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Przemiana Materii
- Ponad rok temu
-
Spalanie brzucha plus ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Dieta dobra na rzeźbę?- Ponad rok temu
-
PRACA NA ZMIANY I DIETA
- Ponad rok temu
-
Zanim dasz dietę do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
jakie odżywki na początek?
- Ponad rok temu
-
Coming Close to Nature
- Ponad rok temu
-
Dieta na nabranie masy i TŁUSZCZU
- Ponad rok temu
-
nietolerancja białka- Ponad rok temu
-
Lipomastia
- Ponad rok temu
