2 odpowiedzi w tym temacie

[brzoza]

Witam pewnego czasu trenowalem 10 lat kajakarstwo co za tym szlo wiele godzin spedzonych w silowni lecz postanowilem zrobic sobie przerwe, lecz troche sie przeciagnelo ( ponad 2 lata ; ) ) z kariera sportowa juz sobie odpuscilem, zamierzam jedynie wrocic do formu na silowni. Wiek 20 lat wzrost 186 waga 84 kg. Insteresunie mnie jak dobrze i efektownie zaczac na profesionalnej silowni, trening na masa lecz to chyba nie teraz ?

Prosze o pomoc

[dzieciol21]

http://forum-kultury...olnorozwojowka/

4-5 tygodni i potem split na mase. cze

[brzoza]

sproboje, dzieki : )