Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jakie odżywki?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
142 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:88
Udo [cm]:68
Wyciskanie [kg]:130
Martwy ciąg [kg]:215
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Jakie odżywki?

Witam mam 15 lat 176cm wzrostu 65kg wagi,100 cm obwodu klaty,30cm w bicepsie.Nie stosuję diety aczkolwiek staram się jeść wartościowe składniki,codziennie ryby,ryż,jajecznica,mięso wołowe i mało słodyczy.Co mogę zacząć brać w celu zbudowanie lepszej rzeżby dodam,że wykonuję różne ćwiczenia 10kg hantlami i 4 razy w tygodniu robię po 200 pompek.

Użytkownik don juan edytował ten post Ponad rok temu

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki?

trzeba miec co rzebic. poczytaj kolego tematy na temat diety na amse. pprzytyj 10-15 kg i zacznij rzezbic bo bedziesz wieszakiem.

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
604 postów
Pomógł: 0

28
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki?

dietanabol + trening, najlepiej w siłowni wtedy i efekty beda bardziej zadowalajace

Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

Użytkownik
142 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:88
Udo [cm]:68
Wyciskanie [kg]:130
Martwy ciąg [kg]:215
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki?

Przytyć 10kg 15 latkowi to dopiero wyzwanie ,ostatnio zauważyłem,że klata nieżle się rzeżbi a z resztą gorzej

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki?

chlopaki jedza parowki z indyka, chlebek z serkiem topionym i sie dziwia ze nei rosna.

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
142 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:88
Udo [cm]:68
Wyciskanie [kg]:130
Martwy ciąg [kg]:215
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki?

Mam swoją taśmę na RT

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jakie kopniedcia powinien wykonywac grappler??	TAEKWONDO	4 odpowiedzi 1165 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie auto kupić 1 2	Rozmowy nie na temat	24 odpowiedzi 2458 wyświetleń	Ponad rok temu przez
W jakie dni co robić	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 738 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakieś zawody w okolicy w wyciskaniu na klatke albo trójbój.	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Błędy jakie nie warto popełniać w Street Workout	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 719 wyświetleń	Ponad rok temu przez