Użytkownik don juan edytował ten post Ponad rok temu
Jakie odżywki?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
don juan
-
- Użytkownik
-
- 142 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:68
- Wyciskanie [kg]:130
- Martwy ciąg [kg]:215
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Jakie odżywki?
Witam mam 15 lat 176cm wzrostu 65kg wagi,100 cm obwodu klaty,30cm w bicepsie.Nie stosuję diety aczkolwiek staram się jeść wartościowe składniki,codziennie ryby,ryż,jajecznica,mięso wołowe i mało słodyczy.Co mogę zacząć brać w celu zbudowanie lepszej rzeżby dodam,że wykonuję różne ćwiczenia 10kg hantlami i 4 razy w tygodniu robię po 200 pompek.
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie odżywki?
trzeba miec co rzebic. poczytaj kolego tematy na temat diety na amse. pprzytyj 10-15 kg i zacznij rzezbic bo bedziesz wieszakiem.
TRENUJE BO LUBIE
kodziro
-
- Użytkownik
-
- 604 postów
- Pomógł: 0
28
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie odżywki?
dietanabol + trening, najlepiej w siłowni wtedy i efekty beda bardziej zadowalajace
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.
don juan
-
- Użytkownik
-
- 142 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:68
- Wyciskanie [kg]:130
- Martwy ciąg [kg]:215
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie odżywki?
Przytyć 10kg 15 latkowi to dopiero wyzwanie ,ostatnio zauważyłem,że klata nieżle się rzeżbi a z resztą gorzej
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie odżywki?
chlopaki jedza parowki z indyka, chlebek z serkiem topionym i sie dziwia ze nei rosna.
TRENUJE BO LUBIE
don juan
-
- Użytkownik
-
- 142 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:68
- Wyciskanie [kg]:130
- Martwy ciąg [kg]:215
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie odżywki?
Mam swoją taśmę na RT
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Surefire C3+KT2-HA +SWO2 -jakie zasilanie? |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
Jakie ćwiczenia najlepsze 17lat |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakie mięśnie lubisz ćwiczyć najbardziej? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Dieta do oceny + dodanie jakiegoś posiłku z 500kcal. |
Dieta |
|
|
||
Duo system jakieś rady? |
JIU JITSU |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
Spalacz
- Ponad rok temu
-
Co brać?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna + Gainer + BCA?
- Ponad rok temu
-
Cell Pump+ Kreatyna olimp mega caps 1250- Ponad rok temu
-
Jakie białko na dzień do 100zł
- Ponad rok temu
-
Shock Therapy + Storm, dawkowanie przy porannym treningu
- Ponad rok temu
-
nitrobolon II z czym ??
- Ponad rok temu
-
Pomocy Xpand + weider jak łączyć
- Ponad rok temu
-
Animal cuts & animal pump
- Ponad rok temu
