Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomoc

Witam wszystkich mam problem bo nie wiem co mam zrobić ... Mam 19 lat i mam 186 cm wzrostu i 79 kg wagi i chciałbym się dowiedzieć czy moje 1 treningi robić na masę czy jak bo nie mam pojęcia a chcę zacząć z tym sportem na poważnie więc proszę o pomoc

Z góry Dziękuje!

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

Maaaaasuj, przy tym wzroście waga duża nie jest, na początku maaasa

a potem rzeźba, chyba że dalej chcesz masować to droga wolna ;d

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

a że tak zapytam do ilu kg bo się serio nie orientuje

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

no tak 10-15, to będzie ciekawie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

dzięki wielkie

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

sam po sobie zobaczysz kiedy bedie ok. moze to byc 10 a mzoe to byc 20 kg. nie ma reguly.

TRENUJE BO LUBIE

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc w wybraniu najlepszych supli 1 2 3	Odżywki i Suplementy	55 odpowiedzi 5915 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o pomoc!!!!	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1349 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobra Przedtreningówka - może Myo Blitz?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2076 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc suplementy	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1032 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosil bym o pomoc skonczylem kreatyne i chcialem teraz sprobowac z arginina...slyszalem	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1650 wyświetleń	Ponad rok temu przez