Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomoc

Witam wszystkich mam problem bo nie wiem co mam zrobić ... Mam 19 lat i mam 186 cm wzrostu i 79 kg wagi i chciałbym się dowiedzieć czy moje 1 treningi robić na masę czy jak bo nie mam pojęcia a chcę zacząć z tym sportem na poważnie więc proszę o pomoc

Z góry Dziękuje!

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

Maaaaasuj, przy tym wzroście waga duża nie jest, na początku maaasa

a potem rzeźba, chyba że dalej chcesz masować to droga wolna ;d

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

a że tak zapytam do ilu kg bo się serio nie orientuje

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

no tak 10-15, to będzie ciekawie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

dzięki wielkie

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

sam po sobie zobaczysz kiedy bedie ok. moze to byc 10 a mzoe to byc 20 kg. nie ma reguly.

TRENUJE BO LUBIE

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening	Dieta	2 odpowiedzi 2882 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w dobraniu odżywki 1 2	Odżywki i Suplementy	29 odpowiedzi 2129 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cos o treningu.	Rozmowy nie na temat	6 odpowiedzi 1308 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wymagana pomoc eksperta ;) [Co kupić ?]	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1230 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przed-Treningówka DIY Zrób to sam i zaoszczędź	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 814 wyświetleń	Ponad rok temu przez