Z góry Dziękuje!
pomoc
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
adiki11
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
pomoc
Witam wszystkich mam problem bo nie wiem co mam zrobić ... Mam 19 lat i mam 186 cm wzrostu i 79 kg wagi i chciałbym się dowiedzieć czy moje 1 treningi robić na masę czy jak bo nie mam pojęcia a chcę zacząć z tym sportem na poważnie więc proszę o pomoc Z góry Dziękuje!
Z góry Dziękuje!
Gutaj
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 2
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:10x120
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:82,5
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc
Maaaaasuj, przy tym wzroście waga duża nie jest, na początku maaasa a potem rzeźba, chyba że dalej chcesz masować to droga wolna ;d
a potem rzeźba, chyba że dalej chcesz masować to droga wolna ;d
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
adiki11
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc
a że tak zapytam do ilu kg bo się serio nie orientuje
Gutaj
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 2
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:10x120
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:82,5
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc
no tak 10-15, to będzie ciekawie
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc
sam po sobie zobaczysz kiedy bedie ok. moze to byc 10 a mzoe to byc 20 kg. nie ma reguly.
TRENUJE BO LUBIE
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening bokserski |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 | Guest_sohajtaohajta_* |
|
|
|
pomocy w rozpisaniu suplementów |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening na brzuch a trening spalania tkanki tłuszczowej |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Trening z Michaelem Langhi w Poznaniu |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Trening siłowy i hipertrofia |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na MASĘ - do oceny i poprawek
minko - Ponad rok temu
-
trening do oceny/poprawy- Ponad rok temu
-
Trening na kształt - do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening- Ponad rok temu
-
Trening Domatora
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ciężkim planie ; )
- Ponad rok temu
-
Jaki trening?
- Ponad rok temu
-
Ocena planu oraz poprawienie
- Ponad rok temu
-
Asymetria w ciele, w masie mięśniowej całego ciala
- Ponad rok temu
-
Trening 5x5- Ponad rok temu
