3 odpowiedzi w tym temacie

[Młody998]

Chciałbym ułożyć jakąś dobra dietę na rzeźbę ciała pomóżcie.

Ja jem wszystko, co jadalne i naprawdę dużo(mięso, sałatki, ziemniaki, itp.) 4, 5razy dziennie
Pije jakieś 4l dziennie w tym (kawa, herbata, mleko, itp.)
Nie pije alkoholu chyba ze od święta 4, 5 kieliszkowa. Piwa w cale
I nie pale
Nie wiem czy to się przyda, ale niektórzy mogliby pomyśleć ze brzuch mam od piwa, ale to jest nie możliwe:)

A wyglądam jak wielki misiek tylko nie pluszowy hihi

Z góry dziękuje za pomoc

[semo]

Poszukaj w przypiętych tematach w dziale Dieta
Pij dużo wody 3 - 4,5 l dziennie

[dzieciol21]

http://forum-kultury...-redukcja-85kg/

mien tylko ilosc do posilku wg wagi.


pij duzo plynow, ale przedewszystkim wode. do zrzucenia tluszczu potrzebujesz aerobow(biegi, rower, stepper itp) 4-5 raz yw tygodniu.

do tego p0olecilbym aminokwasy bcaa i bialko do uzupelnienia diety.

[Młody998]

Dzieki za Pomoc Pozdrawiam