Zacznijmy od tego, że jestem dość młody - mam 14 lat. Od dłuższego czasu ćwiczę w domu ale potrzebuje dokładnego rozkładu planu na ćwiczenia.Sam amatorsko dotychczas ćwiczyłem bazując na wpisach w internecie na innych forach i poradach swojego ojca, który sam wcześniej ćwiczył. Mam 183 cm wzrostu i ważę około 65 kg. Nie mam niedowagi.
Potrzebuję, aby ktoś utworzył mi rozkład ćwiczeń na cały tydzień.
Na głównie klatkę piersiową, biceps i triceps.
Pzdr.
Użytkownik kamilek edytował ten post Ponad rok temu
Ponad rok temu
FaceBook