Użytkownik klaudisTSA edytował ten post Ponad rok temu
Proszę o radę ! Jestem kobietą i mam problem z masą mięśniową !
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Czy mogę stosować dalej chociaż część tych ćwiczeń o których napisałam ? I jeszcze jedno pytanie, czy treningi bokserskie mogą mieć na to jakiś wpływ ? Często korzystam z worka i sparinguje, mam przez to lepszą kondycję ale nie jestem pewna czy to też nie działa na moje mięśnie. Dziękuję za szybką odpowiedź
Napisano Ponad rok temu
Dostarczaj tak 4 wegle na 1 kg masy tylko 1 gram bialka na kilogram ciała i makx dziennie 50 gram tluszczy ( dobrze jakbys tluszcze z orzechow doprowadzala.
Wiadomo ze jak najpierw pocwiczysz zakladajmy te 2 lata na silce a potem nie bedziesz chodzil ze 2 lata i jak bedziesz chciała znowu wrocic na silke, to do takiego wygladu jaki mialas wystarczy ci przy dobrym treningu tylko kilka miechow bo miesnie i mozg pamietaja ze kiedys byly wieksze i dlatego ciezko jest ich nie odbudowac spowrotem.
U Ciebie jest podobny problem jak u ludzi co po oddchudzaniu sie maja efekt yo-yo, czyli ze jak ktos byl gruby to ma wieksze sklonnosci zeby ten tluszczyk co byl sie szybko odnowil. U ciebie jest to samo tylko z tkanka miesniową.
Na twoim miejscu na poczatku dieta z mala iloscia wegli i bialka ( tak szybcije energie ci bedzie z miesni twoich pobierac energie) wiadomo biegi z rana zeby spalic tluszczyk. A jak spalisz tluszczyk to stosuj diete taka jak jeszcze nie chodzilas na silke i wtedy malo ruchow zeby miesnie pozanikaly. Bo jak chodzisz na basen i godzinke plywasz to ty spalasz wegle i twoje miesnie: barki plecki i nogi maja duzy wysilek i szybko rosniesz, a przeciez chcesz inny zupelnie efekt Ciezko to bedzie zrobic ale wieze ze dasz rade
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mogę używać L-karnityny ?? Pozdrawiam )
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Problem przy podciąganiu - ostatnia faza |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Proszę o poważne odpowiedzi |
AIKIDO |
|
|
||
Kreatyna-proszę o doradzenie jaką kupić |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Problem ze zbiciem wagi |
Dieta |
|
|
||
Problem z drugim sniadaniem + czy mozna jesc mielone "gotowane" na redukcji |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Proszę o program ćwiczeni
- Ponad rok temu
-
Zwiekrzenie sily rąk (rzutu)
- Ponad rok temu
-
Trenig na mase do poprawy
- Ponad rok temu
-
Jak zwiększyc siłe rak na siłowni
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia zamienne na masę
- Ponad rok temu
-
Ułożyłem nowy plan tygodniowy
- Ponad rok temu
-
trening mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
Mieć ciało jak Bruce Lee
- Ponad rok temu
-
Coś będzie z tego treningu?
- Ponad rok temu
-
Powrót do formy po sterydach ?
- Ponad rok temu