1 odpowiedź w tym temacie

[gregi]

Chciałbym wziąć się za swój brzuch, próbowałem A6W ale chyba jestem za cienki na ten zestaw ćwiczeń gdyż po paru dniach wymiękłem. Postanowiłem spróbować ćwiczyć ABS II POZIOM 1, w związku z tym mam dwa pytania.
1. Przez jaki czas stosuje się ten trening (bo w A6W trening trwa 40dni),
2. Czy co dziennie wykonuje się te ćwiczenia czy może wtedy kiedy ćwiczę a ćwiczę co drugi dzień.

[kodziro]

jak sobie nie dajesz rady z a6w to zacznij od najprostszych zwyklych brzuszków na ławce skosnej i polbrzuszkow w lezeniu na podlodze zeby sobie wzmocnic troche te twoje miesnie a potem zabieraj sie za jakis konkretny trening typu a6w albo abs