16 odpowiedzi w tym temacie

[DonJackalo]

Witam wszystkich forumowiczów,

Trenuję już blisko rok i rezultaty mam zadowlające. Ostatnio polecono mi zakup preparatu Amino Max 8000 (Gaspari Nutrition). Przyjmuję go wyłącznie w dni trenigowe (4 tabletki rano, 4 przed i 4 po treningu). Oprócz tego glutamina i carbo. Zależy mi na budowie suchej masy mięśniowej - w związku z tym mam pytanie czy powinienem przyjmować ten preparat także w dni nietreningowe oraz jakie białko (izolat?) byłoby wskazane do przyjmowania wraz z tym preparatem.

Z góry dzięuję za sugestie.

[kodziro]

ile ważysz, jakie są twoje wymiary i staż, napisz cos o sobie najpierw bo to jest bardzo ważne

[DonJackalo]

Trenuje 12 miesięcy (od 4 miesiecy są to treningi 4 razy w tygodniu, wcześniej 3 razy), ważę 95 kg (uzupełniłem profil o niektóe informacje).
Wczesniej przyjmowałem białko min. z Fitness Authority (WPC).

[kodziro]

aminy bym jadl przed i po treningu tak samo carbsy, glute daj po treningu rano na czczo i przed snem a izolat jako uzupełnienie diety dobrze by bylo pic odrazu po treningu.

[DonJackalo]

Dzięki za odpowiedź.

Glutamina na noc to dla mnie nowość ale spróbuje. Rozumiem, że chodzi o jej dzialanie antykataboliczne podczas snu.

[kodziro]

gluta na noc to dobra opcja a o ktorej trenujesz

[DonJackalo]

Treningi zaczynam nie wcześniej niż o 20-tej, czasem nawet 15-20 minut po. Nie ćwiczę dłuzej niż 1h20m, wiec około 21:30 przyjmuje suple. Tylko w niedziele z racji godzin otwarcia siłowni trenuje wcześniej.

[kodziro]

jak trenujesz tak pozno to jedz glutke z rana i po treningu bo nie ma sensu brac 2 porcji praktycznie jedna po drugiej, przed snem napij sie białka z mlekiem i bedzie ok.

przyrostów.

[DonJackalo]

Dzięki :-)

[Gość]

Dodam od siebie tylko, że glutamina (jeśli masz pieniądze) dobrze żeby była w formie NAGu lub Matrixu glutaminowego (mieszane frakcje glutaminowe)

[DonJackalo]

Moja glutamina to zwykła glutamina ale rozejze sie za czymś lepszym. Tak na szybko znalazłem taką: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i, jak sugerowałeś, nie jest tania. Czy jednak przy moich Amino Max 8000 glutamina jest ważniejsza niż białko?

[kuba1000]

169 zł ? Przesada ;] Kup sobie jakieś Mono + Białko + Amino i będzie dobry zestaw

[Gość]

'kuba1000', dnia 05 Marz 2011 - 20:31, napisał:

169 zł ? Przesada ;] Kup sobie jakieś Mono + Białko + Amino i będzie dobry zestaw

Dlatego glutaminka się niezbyt opłaca jeśli ma być w dobrej formie Kreatyna jest generalnie jednym z lepszych antykatabolików, więc mono będzie spoko

[kuba1000]

Zwykłe mono za 50-70 zł cię klepnie ładnie
Popularne,nie drogie i co najważniejsze sprawdzone

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[DonJackalo]

Jedno drugiego nie wykulcza Kreatynke brałem juz dwa razy i owszem pomogła. Znalazłem sobie też taką glutamine, sporo tańszą i w formie NAG: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zastanawiałem sie natomiast czy przy tych amino białko jest konieczne, teraz widzę, że tak. Myślę raczej o izolacie niż o o wpc.

[Gość]

'DonJackalo', dnia 06 Marz 2011 - 10:31, napisał:

Jedno drugiego nie wykulcza Kreatynke brałem juz dwa razy i owszem pomogła. Znalazłem sobie też taką glutamine, sporo tańszą i w formie NAG: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zastanawiałem sie natomiast czy przy tych amino białko jest konieczne, teraz widzę, że tak. Myślę raczej o izolacie niż o o wpc.

Ok Śmiało możesz brać ten produkt Kaizena. Firma ma dobre podstawy suplementacyjne. Szkoda, że nie ma już od nich odżywki białkowej, ale cóż (siła wyższa).

Jeśli chcesz typowy izolat białkowy to możesz wziąć np.:
Activlab Whey Protein Isolate 90 plus - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[DonJackalo]

Sporo jest w sieci o "zwykłej" glutaminie opinii niepochlebnych ale moje własne doświadczenia zdaja sie temu przczyć, po prostu po glutaminie szybciej wracam do formy po ciężkim treningu. Czy macie z NAG jakieś własne doświadczenia i możecie porównać je do wersji nie-nag?