1 odpowiedź w tym temacie

[daros549]

Witam, mam pytanie... Zacząłem ćwiczyć 1 miesiąc temu, dziennie po 100 pompek dziennie + podnoszenie butelki 2litrowej po 100 podniesień na 1 rękę, i 20 brzuszków.
Po upływie 2 tyg o rozpoczęcia ćwiczeń zacząłem odczuwać że to za mało. Zacząłem jeść dużo białka, pić mleko, jeść jogurty, soje, ryby itd.. Zwiększyłem ćwiczenia do pompek 150 i wage butelki do 3litrów, brzuszki 50.
Po upływie następnych 2 tygodni odczuwałem że to za mało i pomyślałem żeby kupić 2 ciężarki 5kg.
Czy może kupić 8 kg?

Proszę o porady.
Mam 15 lat, waga 61kg, wzrost 184cm.

[kodziro]

zamiast kupowac hantle albo ciezarki zapisz sie za te pieniadze na silownie, pochodzisz pol roku i z dobra dietka efekty beda zadowalajace.