3 odpowiedzi w tym temacie

[Sadysta]

Witam potrzebuje planu treningowego dla osoby która ćwiczyła na siłowni zupełnie przypadkowo, czyli raz ćwiczyła 2 tyg potem długa przerwa znowu z tyg na siłowni ,coś takiego
celem jest pozbycie się zbędnych KG i rzeźba proszę o odpowiedź
PS
można powiedzieć że ta osoba dopiero zaczyna
Dostępny rowerek stacjonarny, para hantli, sztanga,ławeczka

Użytkownik Sadysta edytował ten post Ponad rok temu

[BratKoala]

Napisz wiecej jakim sprzetem dysponujesz?

[BratKoala]

ilu kilogramowe hantle i sztanga? Ławeczka z modlitewnikiem? znajdz moze link do zdjecia ławeczki. Ułatwisz prace

[Sadysta]

razem mam kolo 50 kg
na hantle daje po 8 kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
to jest ławeczka nie mam tego z boku i tego z przodu zwisającego