plan treningowy dla newbie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy dla newbie

Witam potrzebuje planu treningowego dla osoby która ćwiczyła na siłowni zupełnie przypadkowo, czyli raz ćwiczyła 2 tyg potem długa przerwa znowu z tyg na siłowni ,coś takiego
celem jest pozbycie się zbędnych KG i rzeźba proszę o odpowiedź
PS
można powiedzieć że ta osoba dopiero zaczyna

Dostępny rowerek stacjonarny, para hantli, sztanga,ławeczka

Użytkownik Sadysta edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
496 postów
Pomógł: 0

29
Neutralna

Lokalizacja:Białystok
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport:)
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :36+
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy dla newbie

Napisz wiecej jakim sprzetem dysponujesz?

Użytkownik
496 postów
Pomógł: 0

29
Neutralna

Lokalizacja:Białystok
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport:)
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :36+
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy dla newbie

ilu kilogramowe hantle i sztanga? Ławeczka z modlitewnikiem? znajdz moze link do zdjecia ławeczki. Ułatwisz prace

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy dla newbie

razem mam kolo 50 kg
na hantle daje po 8 kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
to jest ławeczka nie mam tego z boku i tego z przodu zwisającego

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mutant Mass i Stack Przed Treningowy 1 2 Jakiego Stacka do Mutant Mass poleciacie przed treningiem?	Odżywki i Suplementy	20 odpowiedzi 6657 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak powinny wyglądać treningi boksu tajskiego dla początkują 1 2 3	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	42 odpowiedzi 6573 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i plan ćwiczeń bez siłowni	Dieta	1 odpowiedź 794 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie suplementy dla początkującego Suplementy, Dieta, Masa, Kreatyna i 6 więcej	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1749 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla 14 latka	Dieta	3 odpowiedzi 1028 wyświetleń	Ponad rok temu przez