plan treningowy dla newbie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy dla newbie

Witam potrzebuje planu treningowego dla osoby która ćwiczyła na siłowni zupełnie przypadkowo, czyli raz ćwiczyła 2 tyg potem długa przerwa znowu z tyg na siłowni ,coś takiego
celem jest pozbycie się zbędnych KG i rzeźba proszę o odpowiedź
PS
można powiedzieć że ta osoba dopiero zaczyna

Dostępny rowerek stacjonarny, para hantli, sztanga,ławeczka

Użytkownik Sadysta edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
496 postów
Pomógł: 0

29
Neutralna

Lokalizacja:Białystok
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport:)
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :36+
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy dla newbie

Napisz wiecej jakim sprzetem dysponujesz?

Użytkownik
496 postów
Pomógł: 0

29
Neutralna

Lokalizacja:Białystok
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport:)
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :36+
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy dla newbie

ilu kilogramowe hantle i sztanga? Ławeczka z modlitewnikiem? znajdz moze link do zdjecia ławeczki. Ułatwisz prace

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy dla newbie

razem mam kolo 50 kg
na hantle daje po 8 kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
to jest ławeczka nie mam tego z boku i tego z przodu zwisającego

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na masę dla osoby pracującej	Dieta	8 odpowiedzi 1217 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan diety	Dieta	1 odpowiedź 721 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywki dla 16 latka	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 2012 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biznesplan/Biznes plan + wniosek PUP/Urząd Pracy	Rozmowy nie na temat	4 odpowiedzi 1550 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan nauczania..	AIKIDO	8 odpowiedzi 1176 wyświetleń	Ponad rok temu przez