plan treningowy dla newbie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy dla newbie

Witam potrzebuje planu treningowego dla osoby która ćwiczyła na siłowni zupełnie przypadkowo, czyli raz ćwiczyła 2 tyg potem długa przerwa znowu z tyg na siłowni ,coś takiego
celem jest pozbycie się zbędnych KG i rzeźba proszę o odpowiedź
PS
można powiedzieć że ta osoba dopiero zaczyna

Dostępny rowerek stacjonarny, para hantli, sztanga,ławeczka

Użytkownik Sadysta edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
496 postów
Pomógł: 0

29
Neutralna

Lokalizacja:Białystok
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport:)
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :36+
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy dla newbie

Napisz wiecej jakim sprzetem dysponujesz?

Użytkownik
496 postów
Pomógł: 0

29
Neutralna

Lokalizacja:Białystok
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport:)
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :36+
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy dla newbie

ilu kilogramowe hantle i sztanga? Ławeczka z modlitewnikiem? znajdz moze link do zdjecia ławeczki. Ułatwisz prace

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy dla newbie

razem mam kolo 50 kg
na hantle daje po 8 kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
to jest ławeczka nie mam tego z boku i tego z przodu zwisającego

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kreatyna dla początkujących Proszę o pomoc	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 2738 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_radq?_*
Jakie witaminy dla ćwiczących sztuki walki	Inne sporty	14 odpowiedzi 2379 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odżywka dla początkującego	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1492 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy Jaska :P	Dzienniki treningowe	17 odpowiedzi 7501 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dwie strony brania mety - co, kiedy i dla kogo.	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1180 wyświetleń	Ponad rok temu przez