Mam 27 lat i 164 cm wzrostu i ważę 75 kg.Jestem otyły mam oponkę na brzuchu.Mam wysoki cholesterol i mam nadczynność tarczycy.Miałem operację na przełyk 7 lat temu i teraz zaczynam trenować trening obwodowy tylko nie wiem jaką dietę stosować. Oto moja dieta:
I posiłek
- mleko 2% 200g
- płatki kukurydziane 50g
- serek wiejski 50g
II posiłek
- ryz brązowy 50g
- pierś z kurczaka bez skóry 100g
- oliwa z oliwek 7g (pół łyżki stołowej)
III posiłek
- chleb razowy 50g
- polędwica 100g
- masło roślinne 7,5g (1,5 płaskiej łyżeczki)
IV posiłek
- makaron 50g
- mintaj świeży 100g
- oliwa z oliwek 10g
V posiłek
- tuńczyk w oleju 100g
VI posiłek
- ser twarogowy chudy 100g
Jaką dietę stosować przy treningu obwodowym
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
pomocy przy wyborze odrzywki na mase mięśniową |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Białko i trening ! Pomocy !Ułożenie dnia oraz treningu podczas stosowania białka WPC 80 |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Techniki ktore trenujemy a nam sie nie przydaja |
KARATE |
|
|
||
Małe przyrosty mięśni, ale spore siły. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ektomorfik potrzebuje treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Prosba do wszytskich
- Ponad rok temu
-
Dieta dla siostra :D
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase mieśniową
- Ponad rok temu
-
Jakie dieta będzie dla mnie najlepsza?
- Ponad rok temu
-
jaka diete dobrać
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do poprawy
- Ponad rok temu
-
Dobra waga? ;P
- Ponad rok temu
-
Koktajl xd
- Ponad rok temu
-
Najtańsza forma białka
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu