Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaką dietę stosować przy treningu obwodowym


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

dotkliwy
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaką dietę stosować przy treningu obwodowym
Mam 27 lat i 164 cm wzrostu i ważę 75 kg.Jestem otyły mam oponkę na brzuchu.Mam wysoki cholesterol i mam nadczynność tarczycy.Miałem operację na przełyk 7 lat temu i teraz zaczynam trenować trening obwodowy tylko nie wiem jaką dietę stosować. Oto moja dieta:

I posiłek
- mleko 2% 200g
- płatki kukurydziane 50g
- serek wiejski 50g

II posiłek
- ryz brązowy 50g
- pierś z kurczaka bez skóry 100g
- oliwa z oliwek 7g (pół łyżki stołowej)

III posiłek
- chleb razowy 50g
- polędwica 100g
- masło roślinne 7,5g (1,5 płaskiej łyżeczki)

IV posiłek
- makaron 50g
- mintaj świeży 100g
- oliwa z oliwek 10g

V posiłek
- tuńczyk w oleju 100g

VI posiłek
- ser twarogowy chudy 100g
  • 0

Fabryka Siły

  • Ekspert
  • Lokalizacja:fabrykasily.pl

Podobne tematy: Trening obwodowy



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024