Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening siłowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

e 46
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa lewobżerzna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki szybkieee samochody pieniadze moja Kobieta
  • Staż [miesiące]:11rok....
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :44-48
  • Klatka piersiowa [cm]:nie wiem
  • Pas [cm]:110
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:kiedys ponad 200
  • Wyciskanie [kg]:zza kjarku 120
  • Martwy ciąg [kg]:tu nie bilem rekordów(kręgosłup)
  • Waga [kg]:teraz 112

Napisano Ponad rok temu

trening siłowy
witam,

jak rozpisany trening wg. Was najszybciej rozwija naszą siłę???

barków
ramion
pleców
nóg

chodzi o ogólne zwiekszenie powera bez 'napinki na rekordy ale raczej zwiekszenie siły z minimalnym idacym w parze przyrostem masy :blush:

pozdro ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024