Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening siłowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
25 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:warszawa lewobżerzna
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sporty walki szybkieee samochody pieniadze moja Kobieta
Staż [miesiące]:11rok....
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :44-48
Klatka piersiowa [cm]:nie wiem
Pas [cm]:110
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:kiedys ponad 200
Wyciskanie [kg]:zza kjarku 120
Martwy ciąg [kg]:tu nie bilem rekordów(kręgosłup)
Waga [kg]:teraz 112

Napisano Ponad rok temu

trening siłowy

witam,

jak rozpisany trening wg. Was najszybciej rozwija naszą siłę???

barków
ramion
pleców
nóg

chodzi o ogólne zwiekszenie powera bez 'napinki na rekordy ale raczej zwiekszenie siły z minimalnym idacym w parze przyrostem masy :blush:

pozdro

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na masę: 3 dniowy plan treningowy na masę	Treningi	0 odpowiedzi 2177 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki napoj/woda podczas treningu... 1 2	Inne sporty	32 odpowiedzi 5594 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy warto połączyć na jednym treningu Przysiady ze sztangą z tyłu z Przysiadami ze sztangą z przodu?	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1037 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW - trening obwodowy	Nastolatek	0 odpowiedzi 7062 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening interwałowy pod boks i sztuki walki	Sztuki walki	4 odpowiedzi 4080 wyświetleń	Ponad rok temu przez