Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening siłowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
25 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:warszawa lewobżerzna
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sporty walki szybkieee samochody pieniadze moja Kobieta
Staż [miesiące]:11rok....
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :44-48
Klatka piersiowa [cm]:nie wiem
Pas [cm]:110
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:kiedys ponad 200
Wyciskanie [kg]:zza kjarku 120
Martwy ciąg [kg]:tu nie bilem rekordów(kręgosłup)
Waga [kg]:teraz 112

Napisano Ponad rok temu

trening siłowy

witam,

jak rozpisany trening wg. Was najszybciej rozwija naszą siłę???

barków
ramion
pleców
nóg

chodzi o ogólne zwiekszenie powera bez 'napinki na rekordy ale raczej zwiekszenie siły z minimalnym idacym w parze przyrostem masy :blush:

pozdro

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
piotrek 15 lat / 6 miesięcy treningów	Galerie zdjęć	Guest_młodyoka_*	13 odpowiedzi 4079 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_młodyoka_*
Trening	Inne sporty		7 odpowiedzi 1815 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na biceps - jaki trening na biceps.	Treningi		0 odpowiedzi 585 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moj nowy trening ...	Inne sporty		1 odpowiedź 790 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka dieta i czy mój plan treningowy jest ok przy tych suplach	Dieta		2 odpowiedzi 1935 wyświetleń	Ponad rok temu przez