1 odpowiedź w tym temacie

[Bully Hayes]

Chodząc na siłownie zauważyłem, że niektórzy wykonują to ćwiczenie stojąc piętami na lekkim wzniesieniu (np. podkładają pod pięty 20 kilogramowy ciężar). Czy taka technika przynosi lepsze efekty? PRAWDA czy MIT?

[kodziro]

podkladaja po to zeby nie robic ruchow oszukanych ale proponuje te cwiczenie wykonywac klasycznie prostym gryfem, dla mnie jest to najlepsze cwiczenie na biceps.