2 odpowiedzi w tym temacie

[Poła]

Witam moja waga wynosi 58 kg wzrost 175 cm chciał bym przytyć do około 70 kg + a moje pytania są następujące ile czasu zajmie mi nabranie 12 - 15 kg. Jakie suple co i jak najlepiej na mase zakupić aby dobrze poszło , jakie koszta poniose. I czy lepiej kupić suple czy na prawde jakieś witaminy czy co bo jestem zielony w tym temacie odrazu dziękówa za wyjaśnienie pozdrawiam.

[kuba1000]

Ile masz lat ? I jak długo chodzisz na siłke ?
Diete masz ?
NA początek to Gainerek według braków w diecie .
Ciężko powiedzieć jak długo zajmie ci zbieranie masy.
Zależy od organizmu,diety,treningu

[Tobiasson]

Witam moja waga wynosi 58 kg wzrost 175 cm chciał bym przytyć do około 70 kg + a moje pytania są następujące ile czasu zajmie mi nabranie 12 - 15 kg. Jakie suple co i jak najlepiej na mase zakupić aby dobrze poszło , jakie koszta poniose. I czy lepiej kupić suple czy na prawde jakieś witaminy czy co bo jestem zielony w tym temacie odrazu dziękówa za wyjaśnienie pozdrawiam.

Na masę jest przede wszystkim dieta a suple tylko pomagają uzupełnić jej niedobory. Zacznij od diety i dobrych treningów potem dopiero zabierz się za suple...Przez pierwsze 6 miechów ma się dobre efekty bez supli.