Skocz do zawartości


Zdjęcie

Drugie białko czy warto brać a jak tak to kiedy??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

bideck
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Drugie białko czy warto brać a jak tak to kiedy??
Witam,
"króciutko" opisze moją sytuację żeby było Wam łatwiej o cenne uwagi (a o to mi chodzi).

Ćwiczę ok. pół roku, kiedy uderzył we mnie "efekt jojo" i po schudnięciu przy pomocy delikatnie mówiąc "głupiej diety" z 90 kg do 74 kg, waga odbiła mi do 83. Dodam że mam 176 cm wzrostu Stwierdziłem, że nie tędy droga i trzeba zmienić styl odżywania i życia ;) W ciągu ostatnich 6 miesięcy głównie dzięki diecie schudłem do 71 kg. Generalnie dużo białek mało tłuszczy i węglom się bardzo przyglądam. Dużo ćwiczyłem w domu: katowania brzucha + pompki + koszykówka + basen. Siłownie dołączyłem jakieś 1,5 miesiąca temu (2-3x w tygodniu)i zaczynam wyglądać jak człowiek. Zauważyłem jednak że mam w diecie troszkę za mało białek na kg masy ciała i zainteresowałem się tematem suplementacji. Poczytałem, stanęło na odżywce białkowej. Udałem się do certyfikowanego sklepu bo taki znajduje się nawet na moim osiedlu i została mi polecona na początek odżywka BSN Syntha-6 ale przez wielu ta odżywka nie jest uznawana za klasyczna białkową z względu na zawartość białka i dokupiłem EXTENSOR Izolat 97 jako białko potreningowe.
Czy jest sens brać te dwa białka, jeśli tak to kiedy Sytcha-6, rano czy wieczorem, zastępowałaby mi śniadanie lub kolację, a może warto ją wypić przed treningiem?

Podsumowanie:
Wiek: 27 lat
Wzrost: 176 cm
Waga 71 kg
Zawartość tkanki tłuszczowej 15-16% (sylwetka w kształcie gruszki)
Cele:
- dołożyć kilka cm w klatce
- dołożyć trochę więcej na rączki (biceps, triceps, przedramię)
- zgubić fat w talii (od strony brzucha jest w miarę ok. gorzej po bokach i z tyłu)

  • 0

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Drugie białko czy warto brać a jak tak to kiedy??
bideck, izolat po treningu , syntha nie na noc i moze byc przed treningiem.

ps. mam białko MRM metabolic whey po 165zł jak by chciał ktoś.
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Drugie białko czy warto brać a jak tak to kiedy??
BIALKO NIE MOZE ZASTĄPIC POSILKU !!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024