Drugie białko czy warto brać a jak tak to kiedy??
Napisano Ponad rok temu
"króciutko" opisze moją sytuację żeby było Wam łatwiej o cenne uwagi (a o to mi chodzi).
Ćwiczę ok. pół roku, kiedy uderzył we mnie "efekt jojo" i po schudnięciu przy pomocy delikatnie mówiąc "głupiej diety" z 90 kg do 74 kg, waga odbiła mi do 83. Dodam że mam 176 cm wzrostu Stwierdziłem, że nie tędy droga i trzeba zmienić styl odżywania i życia W ciągu ostatnich 6 miesięcy głównie dzięki diecie schudłem do 71 kg. Generalnie dużo białek mało tłuszczy i węglom się bardzo przyglądam. Dużo ćwiczyłem w domu: katowania brzucha + pompki + koszykówka + basen. Siłownie dołączyłem jakieś 1,5 miesiąca temu (2-3x w tygodniu)i zaczynam wyglądać jak człowiek. Zauważyłem jednak że mam w diecie troszkę za mało białek na kg masy ciała i zainteresowałem się tematem suplementacji. Poczytałem, stanęło na odżywce białkowej. Udałem się do certyfikowanego sklepu bo taki znajduje się nawet na moim osiedlu i została mi polecona na początek odżywka BSN Syntha-6 ale przez wielu ta odżywka nie jest uznawana za klasyczna białkową z względu na zawartość białka i dokupiłem EXTENSOR Izolat 97 jako białko potreningowe.
Czy jest sens brać te dwa białka, jeśli tak to kiedy Sytcha-6, rano czy wieczorem, zastępowałaby mi śniadanie lub kolację, a może warto ją wypić przed treningiem?
Podsumowanie:
Wiek: 27 lat
Wzrost: 176 cm
Waga 71 kg
Zawartość tkanki tłuszczowej 15-16% (sylwetka w kształcie gruszki)
Cele:
- dołożyć kilka cm w klatce
- dołożyć trochę więcej na rączki (biceps, triceps, przedramię)
- zgubić fat w talii (od strony brzucha jest w miarę ok. gorzej po bokach i z tyłu)
Napisano Ponad rok temu
ps. mam białko MRM metabolic whey po 165zł jak by chciał ktoś.
Guest_kosior_*
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
PEREŁKA !!! Poczytajcie :) |
MIXED-MA |
|
|
||
Muay Thai - Jak polaczyc z silownia? |
Sztuki walki |
|
|
||
Jak bezpiecznie nosić nóż? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
cos nie tak |
Dieta |
|
|
||
Jak mam trenować ?Dziwny przypadek ! |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
GAT powerdrol
- Ponad rok temu
-
Co teraz ?
- Ponad rok temu
-
olimp mega caps i białko optimum whey standart?
- Ponad rok temu
-
Jak to brać
- Ponad rok temu
-
Desiccated Liver Tablets z B12 i B compleks
- Ponad rok temu
-
Nowy stack!
- Ponad rok temu
-
Cykl na lato ? czy to mam sens..
- Ponad rok temu
-
Pierwsza odżywka
- Ponad rok temu
-
problem z nitrobolonem II
- Ponad rok temu
-
bialko serwatkowe + l-glutamine + bcaa
- Ponad rok temu