5 odpowiedzi w tym temacie

[Alc]

Witam. Ćwiczę prawie 3 miesiące, do diety jakoś się nie przykładałem. Minimalnie urosłem ( z 29 do 32,5-33 w łapie, klatka z 96 do 98, ) troszkę siły itd. Ostatnio zacząłem przykładać się do diety jednak zastanawiam się czy z moją sylwetką jest sens robić teraz masę.

[img10.imageshack.us/i/dsc00190rs.jpg/]

[img707.imageshack.us/i/dsc00187ey.jpg/]

[img815.imageshack.us/i/dsc00189x.jpg/]

W sumie spróbowałbym zrobić jak najwięcej jak najlepszej masy do końca marca a potem zacząć ucinać. Póki co nie mam takiego ciśnienia na masę, chciałbym jednak poprawić swoją sylwetkę ( w miarę plażowa chociażby póki co). Może lepiej byłoby wziąć się za to już teraz, a wrzesień/październik zacząć masować?

[Alc]

ktoś coś doradzi ?

[dzieciol21]

jezeli chodzi o ocene sylwetki daj normalne linki bo tego otworzyc nie moge, a pozatym skoro mowisz ze masz 32 w kablu to co ty bedziesz chcial rzezbic?


proponuje ulozyc diete, pporzadny trening na mase a do tego 2-3 razy w tygodniu aeroby i bedzie dobrze.

[Alc]

img10.imageshack.us/i/dsc00190rs.jpg/

img707.imageshack.us/i/dsc00187ey.jpg/

img815.imageshack.us/i/dsc00189x.jpg/

Przecież o tym wiem, że z takimi mięśniami nie będę mieć plażówki z 40cm w bicu, chodzi mi głównie o pozbycie się jak najwięcej tłuszczu by jakoś to wyglądało.

[skas]

Zawsze jest sens. Ale to Ty musisz wiedziec jak chcesz wygladac:)

Przecież o tym wiem, że z takimi mięśniami nie będę mieć plażówki z 40cm w bicu, chodzi mi głównie o pozbycie się jak najwięcej tłuszczu by jakoś to wyglądało.

Hmmm jesli chcesz pozbyc sie tluszczu to chyba sam sobie odpowiedziales na swoje pytanie:)

[CieNiaS96]

Polecam ci utworzyc temat w dziale Dieta i juz bedziesz mial z glowy.

Rób brzuszki rano ... 3s x 25

Aeroby - NIE AEROBIK, np. Bieganie, Basen, Sztuki Walki, Rowerek stacjonarny, Aerobiczna 6 weidera (mnie pomaga, w tydzien schudlem 2 kg bez diety ale jadlem duzo bialka), i rozne cwiczenia na plaski brzuch polecam ci strone : www.wycisk.tv .

Nie dość, że pozbędziesz się tluszczu to jeszcze pozniej zdazysz zrobic troche rzezby
Ale narazie to co napisalem

I pamietaj ! NIE CWICZ TYLKO BRZUCHA. CWICZ CALE CIALO, nie dosc ze bedzie to wygladalo nieestetycznie to nie bedziesz zadowolony.