Witam,
Mam pytanie czy możliwe jest połączenie treningu na masę i zrzucanie brzucha?
Chodziłem na siłownie jakieś 3 miesiące. Teraz zacząłem (4 dni temu) trening na ramiona:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Przez te 3 miechy trochę przybrałem i przytyłem. Mój trening wygląda następująco:
Trening na ramiona (jak w linku) pon - sr - pt
Klatka - wtorek
Plecy - czwartek
Barki - sobota
Dodatkowo codziennie biegam po 45 minut na bieżni, robię 10 dzień szóstki weidera i inne ćwiczenia na brzuch. Jem normalnie.
Czy taki trening ma jakikolwiek sens?
Moje 2 pytanie (dotyczące programu na ramiona):
W 4 tyg muszę siedzieć na siłowni od 9 do 18? Jak mam wtedy jeść, pić itd?
Z góry dzięki za odpowiedź!

Trening na ramiona + płaski brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening na masę - metody |
Treningi |
|
![]()
|
||
Wpływ treningu na poziom testosteronu |
Treningi |
|
![]()
|
||
Trening Kendo lub Iaido w Katowicach albo w Chorzowie |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
![]()
|
||
Plan treningowy do oceny/korekty |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Triceps i pierwsze treningi. |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Hantelki
- Ponad rok temu
-
Trening na mase do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Trening na mase do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia hantelkami
- Ponad rok temu
-
Pompki, brzuszki i przysiady - przyniosą jakiś efekt?
- Ponad rok temu
-
Trenig
- Ponad rok temu
-
Mały Problem
- Ponad rok temu
-
PLAN NA MASE DO OCENY
- Ponad rok temu
-
Zmiana treningu na masę
- Ponad rok temu