4 odpowiedzi w tym temacie

[fujin47]

Witam. Potrzebuję tj ekspertyzy bardziej zaawansowanych kolegów w suplementacji co niektórych produktów. Mianowicie, obecnie posiadam kreatynę mono 1250 (olimp), dextrotech oraz max carbo obydwa Trec. Jestem zainteresowany kupnem Nitrobolonu Energizer wraz z BCAA G-Force a także do tego olej MCT. Jak to wg Was dawkować i czy może połączyć któreś z posiadanych produktów z nowo zakupionymi? Moim celem jest uzyskanie więcej siły oraz masy, przy okazji ukształtowanie rzeźby ale przy moich gabarytach przeczuwam że nie będzie z tym większych problemów Z góry thx za odpowiedzi. Pozdrawiam

[Lukasyno]

mogł byś napisac cos wiecej o sobie wiek waga staz
olej mct nie polecal bym wywalanie kasy w bloto wiecej info jak bedzie podany staz itd

[kuba1000]

Dobrze by było napisać coś wiecej o sobie , przebyte cykle też .
A co do supli to możesz połączyć Nitro i Bcaa z tymi co masz

[fujin47]

Wiek 22lata. Staż 3,5 roku z przerwami. Obecnie pracujący w lipnym systemie 2-2-3 2-3-2 3-2-2 wzrost 164cm waga 55kg. Cykle robilem już na mono kilka razy, także na nitrobolon II oraz NB Energizer, tribulon i zma, od czasu do czasu jakies HMB do mono dorzucalem jesli byla kasa.

[fujin47]

Tak jak pisalem wczesniej pracuje w systemie 2xrano 2xpopoludnie 3x nocka, 2dni wolne, 2xrano 3pp 2xnoc, 2dni wolne, 3xrano,2xpp,2noc, 3dni wolne. Poprzez to moja dieta jest nieregularna. w pracy się dojada w kazdej wolnej chwili, przed praca zazwyczaj mleko + płatki (głownie przed rankami godz 4), po pracy obiad standard jakas zupa, po ok 2h ryż lub makaron lub kasza. Wieczorem duża ilość chleba. Przed pp z rana śniadanie duża ilosc chleba, przed wyjsciem do pracy 12 obiad (zazwyczaj zupa), po pracy mleko + płatki. Nocki: powrot z pracy sen godz. 14-15 pobudka obiad -> trening 17, jedzonko 19.30-20.00 mleko+płatki lub coś zastępczego wzbogacone w białko. to jest straszna mieszanka, lecz praca koliduje mi wszystko, treningi robie w kazdej wolnej chwili. Wymyslimy cos z tego? 100-150zł mogłbym przeznaczyc jeszcze na jakies bialko ewentualnie. na szybko pisałem i dlatego takie pogmatwane (praca niedługo). czekam na odpowiedzi dzieki i pozdro