Witam jestem nowy na forum i ćwiczę dopiero około miesiąca czasu... jestem dosyć przy kości i nie wiem od czego zacząć co kupić na początek i jak ćwiczyć... Jeżeli mogli byście mi coś doradzić to byłbym wdzięczny.. Z góry dzięki;)
CO ZACZĄĆ BRAĆ???
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Skun93
-
- Użytkownik
- 9 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:1 miesiąc
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:104
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:70
- Wyciskanie [kg]:97
- Martwy ciąg [kg]:102
- Waga [kg]:90,5
Napisano Ponad rok temu
CO ZACZĄĆ BRAĆ???
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: CO ZACZĄĆ BRAĆ???
A jaki jest twój cel ??
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Skun93
-
- Użytkownik
- 9 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:1 miesiąc
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:104
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:70
- Wyciskanie [kg]:97
- Martwy ciąg [kg]:102
- Waga [kg]:90,5
Napisano Ponad rok temu
Re: CO ZACZĄĆ BRAĆ???
Zastanawiam się właśnie chciałbym trochę schudnąć ale i popracować nad mięśniami.
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CO ZACZĄĆ BRAĆ???
Jedno albo drugie 
Jak jesteś przy kości to dobrze by było schudnąć na lato
Jak jesteś przy kości to dobrze by było schudnąć na lato
Skun93
-
- Użytkownik
- 9 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:1 miesiąc
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:104
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:70
- Wyciskanie [kg]:97
- Martwy ciąg [kg]:102
- Waga [kg]:90,5
Napisano Ponad rok temu
Re: CO ZACZĄĆ BRAĆ???
no to poraźcie mi coś żeby schudnąć co zacząć brać
Użytkownik Skun93 edytował ten post Ponad rok temu
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: CO ZACZĄĆ BRAĆ???
Dieta nisko węglowodanowa kup Bcaa i witaminy kręci aeroby i będziesz zadowolony .
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: CO ZACZĄĆ BRAĆ???
Wszystko zależy ile masz sianka do wydania ?
No i oczywiście dieta też musi być
? No i oczywiście dieta też musi być
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: CO ZACZĄĆ BRAĆ???
pump odpowiedzial juz Tobie, dieta low carb, stopniowo zwiekszaj ilosc bialka. witaminy rowniez dobra opcja, trening silowy + aeroby dadza ci efekty, ale nei za tydzien czy dwa, ile tego tluszczu masz do spalenia?
TRENUJE BO LUBIE
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak zacząć? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
OD CZEGO ZACZĄĆ???POMÓŻCIE!!! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Od czego zacząć? plan treningowy/dieta/suplementy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Powrot do cwieczen, od czego zaczac? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Podcinać to jeszcze czy zaczac dokładać kg ? |
Galerie zdjęć |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Suplement na masę
- Ponad rok temu
-
Pomoc z suplemementami
- Ponad rok temu
-
Kolejny cykl.
- Ponad rok temu
-
Suplementacja dla pływaka do oceny
- Ponad rok temu
-
Cykl
- Ponad rok temu
-
Stack przedtreningowy - pomoc w wyborze
- Ponad rok temu
-
Geiner, co to takeigo?- Ponad rok temu
-
Pomoc w suplach- Ponad rok temu
-
Cykl na Rzeźbę z Olimpem
- Ponad rok temu
-
Pierwszy cykl
- Ponad rok temu
