11 odpowiedzi w tym temacie

[Water]

Siemka, jestem nowy na tym przewspaniałym forum i chciałbym pozostać tu jak najdłużej oraz czerpać dużo ciekawych porad od Was - drodzy koledzy.

Przejdę do sedna sprawy, w maju będę mieć 18lat. Mam 173cm wzrostu i 63kg wagi. Trenuję karate, siłownię mam w domu, 4 razy w tygodniu wykonuję trening siłowy sumiennie. Obecnie zależy ma przybraniu kilku kilogramów. Jestem szczupły, ale bardzo dobrze wyrzeźbiony. Coś na podobiznę wielkiego mistrza Bruce'a Lee. Jednak rzecz jasna, do "Małego Smoka" mi wiele brakuję. Chciałbym przytyć około 7,8kg. Tak żebym ważył 70kg. Dietę będę mieć. Ale pomóżcie mi wybrać jakiś suplement, białko, abym szybciej przybrał na wadze. Myślałem nad kupnem kreatyny z Olimpu TCM 1100. Proszę o sugestie i porady, postaram się wrzucić zdjęcie w najbliższym czasie.

Pozdrawiam wszystkich serdecznie. Water (Bruce Lee: "Be water my friend ...")

[Lukasyno]

bialk oa nie lepiej zakupic gainer i spozywacz go jako braki w diecie?

[Water]

Od gainera można szybko przytyć? Jak tak, to w ogóle jaki?. Słyszałem też, że nie wiele daje na masę i brzuch rośnie.

Jaki zestaw polecasz? Gainer + kredka? Tyle?

[kuba1000]

Dobry Gainer który cie nie zaleje to
######

Bez zbędnych pierdół Do budowania ładnej masy
Ale cena też niezła ;/
Ale ja brałem i moge polecić ;D

[PUMP]

Zależy jaką masz tendencje do zlewania czy nie , jak myślisz że cie może zalać to ogranicz w diecie węgle , ja bym wolał postawić na białko bo białko w diecie trudniej uzupełnić niż węglę TCM to dla ciebie myślę że dobry wybór dodaj jeszcze jakieś witaminy i możesz dodać bcaa jak trenujesz karate .

[Water]

Właśnie nie mam tendencji do zalania się. Więc spoko. Tylko czy wyżej podany Gainer za prawie dwie stówki będzie dobrym wyborem?.

kuba1000-> mógłbyś powiedzieć mi w jakim czasie ile przytyłeś etc? I jak ten gainer smakuje? Ogólnie podaj parę info o tym. Dzięki.

[kuba1000]

Tutaj prowadziłem relacje z cyklu gdzie był właśnie jumbo
http://forum-kultury...x-whey-protein/

Ja miałem smak truskawka . I był nawet nawet .
Ale to nie ma smakować a działać
Wiadomo że na samym Gainerze masy nie nabierzesz .
Podstawa to dieta .
Dobrze by było dodać jakieś Białeczko jeszcze i krete .
Ale wiadomo że to są koszty .

[Water]

Ok, ogarnąłem cały temat. Gratuluję, bo nawet ładnie wyciągnąłeś, choć jak byś zrobił większą masę to byłoby wręcz genialnie. Ogólnie na plus, ja chcę w dwa miechy dojść do 70kg na czczo rano. Musi się udać.

[kuba1000]

3 kg w miesiąc to spokojnie dasz rade
Ja teraz dodałem prawie 6 kg na moim ostatnim cyklu też jest relacja .
A jak chcesz rad co do odżywek to napisz do ##### .
Doradzi ci co i jak

[Water]

Dorzucam fotkę. Tylko brzuch totalnie nie wyszedł, bo nie napinałem. Ale ogólnie mam fajny po cyklu ABS. I tak jak mówię - z 10kg chciałbym przytyć. Pozdrawiam.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[kuba1000]

JAk z wymiarami stoisz ?

[Water]

Powiem Ci szczerze, że nie wiem, nie mierzyłem.
Edit:

jutro pomierze i napiszę co i jak.

zamawiam to jumbo + credka olimp 1100tCM i witaminki jakies. Ogarnę to ładnie wszystko ; D

Użytkownik Water edytował ten post Ponad rok temu