51 odpowiedzi w tym temacie

[Belial]

Cześć i czołem. Aby mieć większą motywacje i na bieżąco kontrolować moje zmagania zakładam ten temat.

O mnie:
data urodzenia: 2.12.1991
Staż: Wrzesień 2010. Wcześniej przez 2 lata ćwiczenia 3 razy w miesiącu, a jeszcze wcześniej około roku, 3 razy w tyg.
Wymiary
Biceps: 39.2/38
Klatka:113
Udo:61.5
Pas:96...
Przedramię:32.8
Waga: rano 92.2 wieczorem 94

Osiągi
Wyciskanie płasko 122kg
Wyciskanie sprzed klatki 80kg
Przysiad 120kg

Od jutro zamierzam zrobić 6tyg cykl Storm+Shock+Dietanabol

Trening 3razy w tyg
pon: klatka+triceps+łydki
środa: plecy+biceps+przedramiona
piątek: uda+barki+kaptury

Dawkowanie:
DT
30min przed śniadaniem storm
po 12h druga porcja storma
DN
30 min przed śniadaniem storm
30min przed treningiem shock
po treningu storm

Miałem 3 cykle na mono(trec, vitalmax, colfarm)

[Belial]

pierwszy dzień za mną. Przed trningiem 20g shocka. !0 min po zażyciu puls 104(normalnie mam 60-65) gorąco w głowe, głównie uszy, przyspieszony oddeech i czułem sioe troche jak po 2 piwach:D Plan treningowy nie wykonany w pełni, nie udało się, musze zmniejszyć troche ciężary, ale poszło dobrze. Klatka w połowie ćwiczenia napompowana, tricek po ćwiczeniach także, 2cm w łapie więcej, dobra pompa. Storm rano i po treningu troche zamula, odczekałem 20 min z posiłkiem bo bym go chyba zwrócił, teraz jem makaron+kurczak+szpinak, czuje tricki, nie moge w pełni zgiąć rąk. Trening chyba dobry (ale nie wykonany w pełni) to widelec mi z ręki wypada, troche sie tzręse:)

[PUMP]

To dobrze , lubię takie oddczucia po przyjęciu odżywek

[kuba1000]

No ładnie cie ruszył 2 cm pompy
Na mnie tam Shock jakoś specjalnie nie działa
Też Kocham te uczucie działania Pomperów

[Belial]

No ale to mój pierwszy przetreningowiec, podwójna porcja. Najlepsza była poranna porcja storma, godzinke po przyjęciu i po śniadaniu już, w kibelku zostawiłem pakiet, jak po 2 dniowym weselu, myślałem, że wszystkie wnętrznoścy ze mnie wyleciały

[kuba1000]

Mnie tak czyściło po Shocku Jakieś 15 minut od zarzycia na kibelek ;p

[Belial]

po shocku ok było, storm gorszy. Jeszcze co do smaku, shock pachnie, smakuje ohydnie, na bezdechu szybli chlup, normalnie jak wóda, storm nie pachnie najlepiej, smakuje średnio, pierw troche słodki, a końcówka już nie taka dobra. Rozpuszczają sie bardzo dobrze, 3machnięcia łyżeczką w lewo, jedno w prawu i nie ma śladu(250ml wody)

[Belial]

Tricepsy dostały wycisk wczoraj, wieczorem na treningu już odmówiły posłuszeństwa. Dzisiaj na śniadanie płatki+orzechy+3jajka+mleko+chleb razowy potem jogurt+serek wiejski i na obiad ryż+250g indyka+frytki+marchewka z jabłkiem. Wrzucam 2 zdjęcia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] plecy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] kaptury(bicepsy nie napięte)

[Belial]

Storm mnie troche zamula, ciężko coś zjeść zaraz po wypiciu storma. Dzisaj na śnaidanie 3jaja owsianka ozrechy, potem serek wiejski jogurt, o 12.30 zupa z ryżem i przedtreningiem kurczak+makaron+szpinak i 2 banany. Bajceps 2cm pompy, chociaż trening śrdnio wykonany, pzredramiona 1.5cm, twarde jak skała bez napinania, plecki dają rade, nawet MC dość gładko poszedł(2serie 10,8 100kg 110kg) Poce się dość mocno, dziennie ok 4l wody, troche suszy po stormie. Teraz potreningowy kurczak+ryż+warzywa. Waga idzie w góre, przed treningiem, jakieś 1h po jedzeniu 94.2kg.

[kuba1000]

Ja nie miałem takich problemów ze stormem
Ładnie Tak trzymać
Widzę że Shock robi swoje

Pozdro

[Belial]

shock daje pompe ładną, głowa mnie boli, taki bardzo lekki ból, ale prawie cały dzień

[Belial]

Dzisiaj nogi i bareczki. Jakoś nie mam apetytu. Wczoraj(czwartek) zjadłem 500g kurczaka i 200g ryżu. Piłem najobrzydlwszy sok w życiu z buarków, marchewki i jabłka, odżywcze jest to trzeba pić. Dzisiaj jajka,płatki,ryż,kurczak,frytki,ryba,surówka, po treningu ryż, kurcza,fasolka,kukurydza. Wytrzymałość na duży+ albo nawet na ++++. Nie jestem zmczony po treningu, ale na treningu leje się ze mnie jak w upalne lato. Nogi miesiąc temu robiłem serie 40-50kg, teraz 70-90, za tydzień chyba zaczne od 80 przysiady robić. Z żołądkiem ok, zadnych problemów, ale kolory tego co ze mnie wylatuje, coraz bardziej mnie zaskakują Suszy mnie troche, pije wode i mleko rano, nic więcej

[kuba1000]

Wpieprzaj ile wlezie
Jak cie suszy to pij dużo tej wody 3-4 L
Potem problem w nocy hah 3-4 razy sikać
Trzymaj tak dalej ;D

Pozdro Byku

[Belial]

Jest źle. Chyba przerywam cykl. Sobotni wypad na uczczenie zdanej sesji na balety skończył się rozjebaną mordą i wizytą o 5 rano na pogotowiu, 2 szwy nad lewa brwią. Zobaczymy jutro co z tego będzie, warga rozwalona, ciężko będzie jeść, nie moge też zbytnio ciśnienia podnosić, zeby sie czółko ładnie zrosło

[kuba1000]

Ojj To wracaj szybko do zdrowia
Fighterze

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

Jednak nie ma źle. Nie opierdalam sie:) Mam troche wolnego, znajomy zaproponował prace, więc śmigam jako fizyczny przy wycince lasu. Dzisiaj klatka rozruszana tricek nawet ładnie zrobiony, ale nie tak jak powinien. Tydzień pzrerwy od storma i shocka i cięzkich treningów. Bez shocka i wykorzystaniu tricka na 80% 1.5cm pompy, dobry wynik, dietke też częściowo olałem, bo nie moge za dużo jeść, ze względu na sobotnie manewry:D

[kuba1000]

Szybkiego powrotu do zdrówka

[Belial]

Szybkiego powrotu do zdrówka

Dzięki, będzie dobrze. Chyba mam złe ciał bo siniaki duże a chyba mocno mi sie nie oberwało:) 2 vs 2 pierw szarpanie po czym jeden już uciekł a drugi cwaniaczek myślał ze jak mnie pierdolnit to sie złoże i pewno też by uciekał, ale tak sie złożyło, ze jego cios trafił w "guzik" który uruchamia stan napierdalania:)

[miko39]

właśnie jestem na podobnym cyklu storm + shpck porównamy efekty:P

[Belial]

Stosowałem tydzień, teraz tydzień pzrerwy, od następnego kończe cykl(mam nadzieje, że sie uda, 5tyg) Po niecałym 1 tyg przybrałem 0.5kg, siła nie wiem, nie sprawdzałem po 1 treningu, ale dzisiaj jak robiłem barki to w połowie przerwałem serie "bo coś za lekko szło" a ciężar był taki jak miał być, ale wątpie, że to po SS, ale pompe shock daje super 2-3cm w łapie, szkoda, że tak szybko schodzi