Skocz do zawartości


Zdjęcie

1 cykl na rzeźbę ;) Relacja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Damian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

1 cykl na rzeźbę ;) Relacja
Witam.
Ćwiczę mniej więcej 2 lata z czego na poważnie,z dietą około roku z dużymi przerwami. Po 2 miesiącach obijania się postanowiłem się wyrzeźbić bo trochę mnie podlało, przejdę do sedna bo nikt pewnie tego czytać i tak nie będzie :D

A więc tak cykl skromny bo na rzeźbę wiele nie trzeba:
-No-xplode 1025g
-Horse power ( 1/3)
-Joint pack
-białko ostrowia 1800g
-białko olimp 700g
-witaminy,minerały

Trening:

Pn:plecy,triceps
Wt:barki,przedramie
Śr:klata,biceps
Czw:
Pt:plecy,barki
Sb:klata,biceps
Nd:nogi

Wymiary:
klata:100cm
biceps:37cm
pas:81cm
waga:77kg

Cykl zaplanowałem na miesiąc, dużo fatu niema więc myślę że starczy.

To na początek fotka pleców z dzisiejszego treningu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wiem, że jest kiepsko ale lubie opisywać treningi i mieć na koniec jakieś porównanie, stąd ta relacja :)
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 cykl na rzeźbę ;) Relacja
Najważniejsze ,ze chęci są i dietka :D
Z odżywek w sumie niema tu typowego spalacza ale są stymulanty a od kofeiny sie chudnie więc ok :D
Tego joint packa masz tylko kilka porcjii z tego co pamietam co widziałem :)
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 cykl na rzeźbę ;) Relacja
daj kilka innych zdjec z innego pozowania, nogi, klata przod, bok, triceps i najszerzy i wtedy bedzie lepsze porownanie;) co do cyklu wytrwalosci zycze

TRENUJE BO LUBIE


firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 cykl na rzeźbę ;) Relacja
No ładnie kolego, trening i jointy :)

tak serio to powodzenia :!:
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: 1 cykl na rzeźbę ;) Relacja
Powiem tak: ŚWIETNA RELACJA :D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024